بهار بارنج

شرکت تولیدی،توزیعی و خدماتی بهار بارنج

شرکت تولیدی،توزیعی و خدماتی بهار بارنج

آپلود عکس"
بهار بارنج
تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران

مهم‌ترین نکات طراحی دکوراسیون داخلی

 

اتاق‌ها را بیش از حد مبله نکنید

بین یک اتاق با مبلمان شیک و منظم با یک اتاق پر از مبل که تناسبی با اندازه اتاق ندارد، تفاوت بسیار زیادی وجود دارد. مبملان منزل شما بیش از اینکه زیبایی خیره‌کننده‌ای به اتاق‌ها بدهند، باید سبب آرامش شما و مهمانانتان باشد. مبلمان مناسب باید به گونه‌ای طراحی و چیده شوند که بتوانند تمامی فضاهای غیرقابل استفاده اتاق شما را در دسترس و مورد کاربرد قرار دهند. همچنین باید فضای بین مبلمان به گونه‌ای انتخاب شود که رفت و آمد را ساده‌تر کنند. چنانچه این طراحی به گونه‌ای انجام شود که اتاق کوچکتر نشان داده شود و یا فضا به گونه‌ای نا‌متناسب انتخاب شود، ممکن است نه تنها باعث آسایش خاطر شما نشود، بلکه اتاقتان را بی‌نظم نیز نشان دهد. اگر حس می‌کنید که یک یا چند مورد از مبلمان شما چنین فضایی برای اتاقتان ایجاد کرده‌اند, هرچه سریع‌تر چیدمان اتاق خود را عوض کرده و یا حتی وسیله مورد نظر را از دکوراسیون حذف کنید.

 

 

چیدمان مناسب مبلمان را فراموش نکنید

گاهی ممکن است تنها نحوه چینش مبلمان برای اتاق شما به درستی انتخاب نشده باشد. بسیار پیش آمده که با تعداد کمی مبلمان، فضای اتاق به هم ریخته و نامرتب جلوه می‌کند و حتی برعکس، در مواردی اتاق‌هایی با تعداد مبلمان زیاد فضایی آرام و منظم ایجاد کرده‌اند. پس در نظر داشته باشید که یکی از مهم‌ترین موارد برای داشتن یک دکوراسیون داخلی خوب و اجتناب از اشتباهات انتخاب دکوراسیون، نحوه چیدمان مناسب وسایل در جایگاه‌های مناسب هستند.

هیچ قاعده کلی برای ایجاد یک فضای مناسب جهت استفاده بهینه از فضای اتاق، با توجه به دکوراسیون به کار رفته، وجود ندارد. تنها با استفاده از تجربه شخصی می‌توان دریافت که چه چیزی را در کجا قرار دهید. برای این کار شاید لازم باشد چندین بار دکوراسیون و مبلمان منزل خود را تغییر دهید یا حتی از دوستان و آشنایان خود نظرخواهی کنبد. توجه کنید که هرگز نباید شیوه چینش مبلمان شما به گونه‌ای انجام شود که اتاقتان بیش از حد کوچک به نظر برسد. همواره توجه داشته باشید که تغییرات دکوراسیون منزل خود را صبورانه تغییر دهید. قطعا از نتیجه فوق‌العاده آن شگفت‌زده خواهید شد.

 

هرگز به هدف پر کردن فضا از مبلمان استفاده نکنید

یکی دیگر از اشتباهات انتخاب دکوراسیون داخلی این است که بسیاری از افراد برای پر کردن فضاهای خالی بخشی از اتاق به سراغ انتخاب مبلمانی می‌روند که معمولا نامتناسب با فضای دکوراسیون اتاق است. دقیقا مشابه لباسی که بر تن می‌کنیم، باید چیدمان مناسب و موزونی را برای اتاق خود انتخاب کنیم. مبلمان کوچک در کنار میزهای بزرگ و یا حتی نامربوط بودن دو ردیف مبلمان در کنار یکدیگر و وجود تفاوت در طرح و رنگ و… باعث ایجاد فضای نامطلوبی برای اتاق می‌شود.

 

وجود تناسب در چیدمان مبلمان یکی از مشخصه‌های مهمی است که همواره باید پیش از انتخاب مبلمان در نظر گرفته شود. برای این کار باید به درستی جایگاه بخش‌های مختلف دکوراسیون منزل، به خصوص مبلمان را در نظر بگیرید. حتی به طور جزئی به اندازه محل قرار گیری مبل، صندلی‌ها، کاناپه و حتی میز عسلی‌های همراه مبل توجه کرده و برای خرید مبلمان در این خصوص از فرد آگاهی مشورت بگیرید. در بسیاری از موارد، بی‌توجهی به همین نکات کوچک باعث هدر رفتن هزینه‌های گزافی از جانب مصرف‌کننده شده است که عموما پس از انتخاب مبلمان حس نارضایتی یا حتی از دست دادن بخشی از هزینه بابت تعویض آن را بر دوش مشتری می‌گذارد.

 

در انتخاب‌های خود تنوع داشته باشید

داشتن تم مخصوص اتاق یکی از مهم‌ترین نکات در تعیین دکوراسیون است؛ اما این هرگز به این معنا نیست که باید تمامی محصولات یک شکل و یک طرح داشته باشند. گاهی ممکن است برخی به اشتباه این تعبیر را داشته باشند که وجود تناسب بین محصولات باعث کاهش میزان تنوع می‌شود؛ این بیان نادرستی از داشتن زمینه دکوراسیون مناسب است که برخی به اشتباه و برای فریب مخاطب به منظور افزایش فروش محصولات خود القا می‌کنند.

توجه کنید که هیچ اجباری برای خرید تمامی لوازم منزل از یک فروشگاه خاص وجود ندارد. انتخاب آزادانه ویژگی مهمی است که باید در خرید لوازم مورد نیاز خود به آن توجه نمایید. تصور نکنید که اگر از چند فروشگاه خرید کنید یا حتی طرح‌های مختلفی را انتخاب کنید، تناسب چیدمان لوازم منزل شما به هم می خورد. داشتن یک تم مخصوص به معنای نزدیکی سلیقه شما به یک حیطه مشخص است که تمامی علایق و انتخاب‌های شما در این گستره جای داده می‌شود. هیچ اجباری برای خرید دکوراسیون و به خصوص مبلمان شما دقیقا مشابه وسایل دیگر منزل شما وجود ندارد؛ بلکه باید یک پیوستگی بین انتخاب‌های شما برقرار شود.

 

مبلمان را با فاصله از دیوار بچینید

یکی از نکات طراحی دکوراسیون داخلی که بایستی به آن توجه شود، فاصله مناسب مبلمان از دیوار است؛ معمولا به دلایل مختلفی از قبیل افزایش فضای اتاق یا چیدمان بهتر مبلمان، سعی می‌شود تا مبل را به دیوار پشت آن تکیه دهند. تنها انتظاری که از یک مبلمان خوب باید داشت این است که به گونه‌ای در کنار هم چیده شوند که فضایی آرام و مناسب برای کنار هم بودن را ایجاد کنند. نکته‌ای که معمولا در نظر گرفته نمی‌شود این است که تردد بین مبلمان عملا امکان پذیر نیست. این کار چهره نامطلوبی برای اتاق ایجاد می‌کند؛ هرگز اجازه ندهید که مبلمان باعث سختی عملکرد شما شود و محدودیت‌هایی برای شما ایجاد کند. وجود فضای کافی در بین و پشت مبل‌ها می‌تواند شرایط مساعدتری را برای استفاده از تمامی فضای منزل ایجاد کند. اگر تمامی بخش‌های مبلمان را در کنار هم قرار دهید شاید فضای کمتری اشغال کند اما قطعا نمای کوچکتری که برای مبلمان شما ایجاد می‌شود پس از مدتی کوتاه آزاردهنده خواهد شد. تا زمانی که اجبار به برگزاری مهمانی‌های پرجمعیت ندارید سعی کنید بیشتر از فضای مرکزی اتاق برای چیدن مبلمان استفاده کنید.

 

 

توجه‌ها را معطوف به خود کنید

قطعا در دکوراسیون خود یک مورد خیلی خاص وجود دارد که می‌خواهید توجه همه افراد را حداقل یک بار و در نگاه اول به آن جلب کنید. برای این کار بهتر است به موقعیت‌های ورودی به اتاق توجه داشته باشید و سعی کنید چیدمان دکوراسیون را به گونه‌ای انجام دهید که پس از ورود به اتاق اولین چیزی باشد که در نگاه مخاطب می‌آید. بهتر است، سعی کنید چندین وسیله شاخص را برای این کار انتخاب نمایید تا تناسب و توازنی بین تمامی وسایل تزئینی و دکوراسیون اتاق شما برقرار شود.

 

تصویر ذهنی داشته باشید

داشتن تصویر ذهنی از دکوراسیونی که می‌خواهید به آن برسید، یکی دیگر از مهم‌ترین نکات طراحی دکوراسیون داخلی است که باید در نظر داشته باشید. عقب بایستید و یک تصویر از دکوراسیون مورد تایید خود در ذهن تجسم کنید. برای این کار می‌توانید از تصاویری که در نشریات مختلف، روزنامه‌ها، وبسایت‌ها، مجلات مبلمان و… وجود دارند نیز کمک بگیرید. در این صورت می‌توانید یک تصور ذهنی از آنچه می‌خواهید را به طراحان دکوراسیون داده و سپس آن را ویرایش کنید. تنها در این صورت است که می‌توانید به دیگران و خود بگویید که واقعا چه می‌خواهید.
با بهره‌گیری از موارد ذکر شده می توانید تا حد زیادی تصویر ذهنی خود را برای دکوراسیون و چیدمان مناسب آن به دست بیاورید. همواره در تلاش باشید تا بهترین تصویر را بسازید و با مشورت دیگران آن را بهبود ببخشید.

 

یک وسیله خاص و گران قیمت کلاسیک تهیه کنید

داشتن یک وسیله کلاسیک در منزل نیز می‌تواند به عنوان یکی از نکات طراحی دکوراسیون داخلی باشد. استفاده از یک اثر هنری کلاسیک در دکوراسیون منزل شما می‌تواند پیامی روشن را به مخاطب بدهد: این که پیوند شما با گذشته برقرار است. تاریخ می‌تواند درس‌های بی‌نظیری را برای ما داشته باشد و در طراحی دکوراسیون نیز می‌توان از آن استفاده نمود. تفاوتی ندارد که شما یک دانشجو هستید و اتاق کوچک خود را تزئین می‌کنید یا در حال آماده سازی منزل رویایی خود هستید؛ استفاده از یک مبل کلاسیک و قدیمی و حتی گران قیمت می‌تواند حس بی‌نظیری در دوستان شما ایجاد کند. ویژگی مهم این لوازم این است که در تمامی عصرهای گذشته و حال وجود دارند و هرگز کهنه نمی‌شوند.

 

 

شخصیت خود را بروز دهید

برای کمک به طراحی یک تم در منزل می‌توانید از شخصیت و یا حرفه خود استفاده کنید. با این کار می‌توانید به همه علایق و اهداف خود را نشان دهید و فضای گفتمان را به آن سمت سوق دهید. اگر شما عاشق رنگ‌ها هستید می‌توانید با استفاده از طراحی‌های رنگی خاص روی پرده و مبلمان یا حتی کاغذ دیواری، این علاقه را نشان دهید. یا اگر عاشق سفر کردن هستید می‌توانید با تابلوهایی از مناطق توریستی سراسر دنیا این حس را به دیگران منتقل کنید. تمامی این انتخاب‌ها به میزان خلاقیت شما ارتباط دارد. برای این کار از هیچ تلاشی دریغ نکنید.

 

گردایه‌ای از وسایل تزئینی درست کنید

گاهی ممکن است فضا به گونه‌ای طراحی شده باشد که استفاده از یک وسیله کوچک آن‌چنان برجسته و جذاب نباشد. اما به کمک دیگر وسیله‌های همتراز می‌تواند نمایی چشم نواز در اتاق و دکوراسیون ایجاد کند. می‌توانید چیزی شبیه به اجتماع زیورآلات تزئینی را برای وسیله‌های مختلف در کنار هم ایجاد کنید. با ترکیب چند قطعه کوچک از سنگ‌های تزئینی و قرار دادنشان روی یک میز، می‌توانید با هزینه‌ای اندک یک دکوراسیون شیک طراحی کنید؛ یا حتی با چند عدد صندلی قدیمی و کنار هم قرار دادن آن‌ها در نزدیکی یکدیگر می‌توانید بخشی از منزل یا اتاق خود را در فضایی دیگر تزئین کنید. گاهی نیز با قرار دادن تعدادی شمع روی یک میز قدیمی می‌توان چهره‌ای تازه به دکوراسیون منزل بخشید. با بهره‌گیری از قوه تخیل خود از تمامی ابزارهای در دسترس برای ایجاد فضایی دلنشین در منزل بهره‌مند شوید.

 

از رنگ مشکی استفاده کنید

تفاوتی ندارد که از زمینه مدرن و مینیمال برای طراحی دکوراسیون منزل خود استفاده می‌کنید یا طراحی سنتی و کلاسیک؛ از رنگ مشکی در همه این طرح‌ها می‌توان استفاده کرد. رنگ سیاه حسی عمیق در مخاطب ایجاد می‌کند و تاثیری در میزان جذابیت اتاق دارد که هیچ رنگ دیگری نمی‌تواند آن فضا را ایجاد کند. برای این کار می‌توانید از یک تابلو نقاشی که در آن رنگ مشکی برجسته است استفاده کنید؛ یا حتی از پرده کمک بگیرید و طرحی را انتخاب کنید که در آن از رنگ مشکی استفاده شده است. همچنین خطوط موجود بر روی بالشت یا قاب تابلویی به رنگ مشکی نیز می‌تواند به این انتخاب کمک کند. شاید در نگاه اول استفاده از این رنگ آنچنان حس مطلوبی را ایجاد نکند، اما اطمینان داشته باشید که در طولانی مدت تاثیرگذاری این رنگ بر طراحی دکوراسیون داخلی منزل شما اثری شگرفت خواهد داشت.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ مهر ۹۹ ، ۱۱:۲۲
برنج بهاربارنج

یش از هر چیز، متخصصان توصیه می‌کنند تا آن‌جا که می‌توانید مواد غذایی تازه و ارگانیک مصرف کنید و از مصرف مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی‌ها پرهیز کنید؛ از این رو، بهتر است از مضرات مواد نگهدارنده: ۲۲ ماده نگهدارنده و افزودنی و عوارض آن‌ها آگاه شوید. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا با فهرستی از بدترین و بهترین میوه ها برای سلامتی تان آشنا شوید.

 بدترین و بهترین میوه ها برای سلامتی

بهترین میوه ها برای سلامتی

۱. آووکادو

در این بخش، قصد داریم روش پخت دو غذای فوق‌العاده جذاب و خوشمزه را با استفاده از آووکادو به شما معرفی می‌کنیم. بنابراین، توصیه می‌کنیم ۲ طرز تهیه میگو و ماهی با انبه و آووکادو که واقعا خوشمزه است، و هم‌چنین، طرز تهیه تاکو ماهی با آووکادو که خیلی خوشمزه است را به خوبی مطالعه، و سپس در خانه امتحان کنید.

۲. انواع توت‌ها

پیش از بر شمردن چند فایده‌ی مصرف انواع توت‌ها، توصیه می‌کنیم ۱۷ خاصیت اسموتی موز و توت فرنگی برای سلامتی را مطالعه و امتحان کنید. توت‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی بسیاری هستند که به تقویت قلب، افزایش حافظه، و بهبود گوارش کمک می‌کنند. بنابراین، حتما این میوه‌ها را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار بدهید.

۳. میوه‌های منجمد

شاید در برخی از باشگاه‌های ورزشی مجهز و سطح بالا، محلی برای فروش انواع اسموتی‌ها با میوه‌های منجمد وجود داشته باشد؛‌ ولی به این معنی نیست که تمام اسموتی‌ها نیز کاملا سالم هستند. ولی مثلا در ۴ طرز تهیه اسموتی انبه خوشمزه و سالم و آسان می‌توانید از انبه‌های منجمد استفاده کنید؛‌ به علاوه، برای اطمینان از فواید این شکل از مواد غذایی برای سلامتی می‌توانید ۷ شگفت‌انگیزترین خواص میوه یخ زده برای سلامتی را نیز مطالعه بفرمایید.

بدترین میوه ها برای سلامتی

۱. نوشیدنی‌های میوه‌ای فرآوری شده

معمولا در هنگام تبلیغ این قبیل محصولات، از آن‌ها به عنوان “‌آب میوه‌های طبیعی‌”‌ نام برده می‌شود، ولی نوشته‌ی روی برچسب آن‌ها چیز دیگری را اثبات می‌کنند. این نوشیدنی‌ها مملو از قند، کالری محض، و شیرین کننده‌های مصنوعی هستند. بعضی از شرکت‌ها سعی می‌کنند با افزودن شیرین کننده‌های مصنوعی از میزان قندی که مجبور هستند روی برچسب محصول بنویسند، کم کنند؛ ولی همین شیرین کننده‌های مصنوعی نیز باعث افزایش اشتها و میل شما برای مصرف خوراکی‌های شیرین، شور، و چرب می‌شوند. و فقط منظورمان این نیست که از مصرف آب میوه‌های بسته‌بندی شده پرهیز کنید. اساسا، گرفتن آب میوه باعث افزایش غلظت قند موجود در آن می‌شود؛ هم‌چنین، این کار فیبر میوه‌ها را نیز از بین می‌برد – یعنی این‌که شما فیبر را به عنوان تفاله دور می‌اندازید.

ولی اگر عاشق نوشیدنی‌های میوه‌ای هستید، ما به شما ۴ طرز تهیه اسموتی انبه خوشمزه و سالم و آسان را معرفی می‌کنیم.

۲. میوه‌های کنسروی یا خشک شده

میوه‌ها به طور طبیعی شیرین هستند؛ بنابراین، نیاز نیست به آن‌ها قند یا طعم دهنده‌های حاوی قند اضافه شود؛ چیزی که معمولا در میوه‌های کنسروی به مقدار زیاد وجود دارد. این افزودنی‌ها معمولا شامل شربت‌های سنگین، نکتار، یا عسل هستند. این قند اضافه فقط کالری اضافه و غیر ضروری به این مواد غذایی می‌افزاید. میوه‌های خشک نیز ممکن است حاوی قند اضافه باشند. دکتر رودریگوئز در این مورد می‌گوید، “با این‌که‌ در فرایند تولید آجیل و میوه‌‌‌های خشک، ماست، غلات صبحانه، و معجون‌های خانگی برای افزایش انرژی، فیبر و بافت این مواد غذایی بهبود می‌یابند، میزان کالری آن‌ها نیز به مقدار قابل توجهی افزایش می‌یابد.‌”‌ به عنوان مثال، کشمش همان انگوری است که طی فرایند خاصی خشک می‌شود؛‌ ولی میزان کالری موجود در یک فنجان کشمش بسیار بیش‌تر کالری موجود در یک فنجان انگور است. دکتر رودریگوئز می‌گوید، “پیش از مصرف میوه‌های خشک یا کنسروی، حتی‌الامکان میزان قند موجود در آن‌ها را از روی جدول ارزش غذایی مندرج بر برچسب این محصولات متوجه شوید، و در مصرف آن‌ها از زیاده‌روی پرهیز کنید.‌”‌

با این حال، با توجه به ۷ خاصیت شگفت‌انگیز میوه خشک برای کودکان، نباید این مواد غذایی را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ مهر ۹۹ ، ۱۱:۱۷
برنج بهاربارنج

تحمل وزن زیاد برای انسان احساس ناراحتی ایجاد می‌کند و در عین حال می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. در چند سال گذشته به دلیل مصرف بیشتر غذاهای آماده و فست فودها میزان چاقی و افزایش توده بدنی افراد رشد زیاد داشته است. چاقی می‌تواند به بروز بیماری‌های جدی از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، سکته قلبی و مغزی و انواع سرطان‌ها منجر شود. برای کاهش وزن روش‌های مختلفی وجود دارد. مثلا محدود کردن کالری مصرفی از طریق انواع رژیم‌های غذایی مناسب و یا سوزاندن کالری‌های اضافی از طریق ورزش کردن. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا ۶ واقعیت مهم درباره مصرف ترشیجات و کاهش وزن را بدانید.

مصرف ترشیجات و کاهش وزن

اما در کنار تمام این موارد روشی است که به آسانی به افزایش چربی سوزی بدن کمک می‌کند و متابولیسم بدن را افزایش خواهد داد.

یکی از این روش‌های ساده مصرف ترشیجات در کنار وعده‌های غذایی است. ترشی‌ها به عنوان یک چاشنی‌دهنده پرطرفدار در کنار وعده‌های غذایی مصرف می‌شوند که در از مطلب به طور اختصاصی به آن خواهیم پرداخت. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید تا به شما بگوییم مصرف ترشیجات در کاهش وزن و لاغری چگونه تاثیر خواهد گذاشت.

۱. مقدار کالری دریافتی با مصرف ترشیجات

ترشیجات به لحاظ داشتن انواع سبزیجات و میوه‌ها دارای کالری کمی هستند. بنابراین می‌توانند به عنوان گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های غذایی لاغری و کنترل کالری استفاده شوند. ترشیجات به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر باعث احساس سیری شده و از مصرف غذای زیاد جلوگیری می‌کند.

همچنین می‌توانید ترشی را به عنوان میان وعده‌ای سالم در برنامه غذایی روزانه خود مصرف کنید. برای مثال اگر شما رژیم غذایی روزانه 1200 کالری را استفاده می‌کنید مصرف روزانه یک فنجان ترشی فقط درصد کمی از حجم کالری دریافتی شما را به خود اختصاص می‌دهد و این درحالی است که احساس سیری زیادی را برای شما به وجود می‌آورد.

 

آب ترشی که مخلوطی از سرکه و آب نمک است حاوی مقدار زیادی اسید استیک است که می‌تواند به کاهش وزن سریع‌تر کمک کند.

طی تحقیقات انجام شده بدن افرادی که اسید استیک مصرف نمی‌کنند نسبت به افرادی که اسید استیک مصرف می‌کنند به کاهش وزن مقاوم‌تر است و سخت‌تر می‌توانند کالری از دست بدهند.

البته مراقب باشید که ترشیجات بیش از حد شور مصرف نکنید زیرا نمک و سدیم موجود در ترشی باعث مصرف آب بیشتر شده و سدیم باعث می‌شود بدن این آب را ذخیره کند و به افزایش وزن شما منجر شود.

۲. ترشیجات و افزایش متابولیسم بدن

مصرف ترشیجات و کاهش وزن

ترشی می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن کمک کند. سبزیجات و خیارشورها به دلیل اینکه در سرکه رقیق هستند دارای اسید استیک می‌شوند که فرآیند سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند. همچنین اسید استیک از تجمع چربی‌ها در بدن انسان جلوگیری می‌کند.

خیارشورها که منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B به خصوص B12 هستند و در اثر تخمیر در سرکه سرشار از باکتری‌های سالم شده اند می‌توانند به هضم بهتر غذا و سوخت و ساز بیشتر بدن کمک کنند.

همچنین مصرف ترشی‌های دارای ادویه بیشتر و تند تر تاثیری دو چندان در افزایش متابولیسم بدن خواهد داشت.

جالب است بدانید که علاوه بر ترشی‌ها با مصرف انواع ادویه و چاشنی های مرغوب در روتین غذایی خود به سوخت و ساز بهتر بدن کمک کنید.

۳. ترشی و رفع گرفتگی عضلات بدن

اگر برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن و لاغری ورزش می‌کنید و اقدام به ورزش‌های روزانه می‌کنید و از گرفتگی‌های عضلات بدن شکایت دارید، مصرف ترشیجات در وعده‌های غذایی شما می‌تواند در تسکین درد این گرفتگی‌ها و رفع آنها بسیار کمک کننده باشید. مصرف ترشی به متعادل تگه داشتن الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند و به این طریق گرفتگی عضلات را بهبود می‌بخشند.

۴. بهبود هضم غذا با مصرف ترشیجات

به دلیل تخمیر شدن مواد غذایی ترشی و خیار شور حاوی باکتری‌هایی مفید برای روده هستند که به هضم بهتر مواد غذایی کمک می‌کنند. مصرف ترشی به افزایش باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند تا تعداد آنها از باکتری‌های مضر روده بیشتر شوند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند.

وجود این باکتری‌ها و مواد تخمیر شده به بدن کمک می‌کند تا برای هضم مواد غذایی نیاز به تلاش فیزیکی کمتری داشته باشد و به روده اجازه می‌دهد تا زمان لازم برای استراحت را داشته باشد.

افزودن مواد غذایی تخمیر شده به رژیم غذایی به کاهش علائم یبوست و اسهال شدید در شما کمک می‌کند. همچنین آب نمکی که برای تخمیر ترشی از آن استفاده شده به تسکین علائم سوزش سر معده و رفلاکس معده کمک زیادی می‌کند.

۵. مصرف ترشی در کنار ورزش و کاهش وزن

مصرف ترشیجات و کاهش وزن

اگر برای کاهش وزن و لاغری به صورت مداوم ورزش می‌کنید، بدن شما با هر بار عرق کردن مقدار زیادی الکترولیت از دست می‌دهد که باعث گرفتگی عضلات بدن می‌شود.

طبق مطالعات انجام شده مصرف ترشی و آب ترشی به دلیل داشتن حجم زیاد الکترولیت به سرعت به رفع گرفتگی عضلات کمک خواهد کرد.  

۶. ویتامین‌های موجود در ترشیجات

با رعایت رژیم‌های غذایی جهت کاهش وزن در اغلب موارد بدن افراد با کمبود ویتامین مواجه خواهد شد. مصرف ترشی در وعده‌های غذایی علاوه بر داشتن همه مزایای ذکر شده می‌تواند میزان زیادی ویتامین‌ از جمله ویتامین‌های A و  E و ویتامین‌های گروه B را به بدن برساند.

در روند کاهش وزن که ممکن است پوست با انواع مشکلات پوستی مثل افتادگی و … مواجه شود مصرف این ماده غذایی مفید که سرشار از ویتامین E است می‌تواند مکمل بسیار خوبی باشد. ترشی آلبالو به دلیل داشتن مقدار زیادی  مواد پلی فنولیک باعث کاهش بیماری‌های قلبی میگردد.

جمع بندی

طبق همه موارد ذکر در این مطلب و مزایای موجود در ترشیجات به عنوان منبعی غنی از انواع ویتامین‌ها و ریز مغذی‌های مهم برای بدن، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که چنانچه اقدام به رعایت رژیم غذایی کرده‌اید و به دنبال سرعت بخشیدن به روند چربی سوزی و کاهش وزن خود هستید می‌توانید مصرف ترشیجات را در وعده‌های غذایی خود بسیار جدی بگیرید.

اما توجه داشته باشید اگر مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مثل بیماری زخم معده، سوءهاضمه، ورم معده و فشار خون و … هستید در مصرف آن  زیاده‌روی نکنید و پیش از مصرف آن با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ مهر ۹۹ ، ۱۰:۱۵
برنج بهاربارنج

ایجاد برنامه‌های کاهش وزن متناسب با بودجه و برنامه زندگی شما به اندازه کافی سخت است اما هیچ کس نباید برای کاهش وزن طعم و مزه را قربانی کند و از خوردن خوراکی‌های خوشمزه محروم شود. اگر رژیم لاغری دارید و دوست دارید چند خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن را نیز در برنامه غذایی‌تان داشته باشید، نوشتار حاضر را بخوانید. در این نوشتار با ۵ ماده خوراکی آشنا می‌شوید که کالری کمی دارند و می‌توانند جوانه‌های چشایی شما را ارضا کنند. در عین حال سبب افزایش وزن شما هم نخواهند شد.

خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن

۱. انواع توت‌ها

هوس چیزی شیرین کرده‌اید؟ برخی از انواع توت‌ها را به برنامه رژیم کاهش وزن‌تان اضافه کنید زیرا کالری کمی دارند و آنتی‌اکسیدان و فیبر فراوانی در آن‌ها یافت می‌شود. بلوبری، توت فرنگی، تمشک یا هر نوع توت دیگر را به اسموتی، ماست یا غلات صبحانه‌تان اضافه کنید – به این ترتیب در مسیر درستی قرار دارید. میان‌وعده‌های شیرین را کنار بگذارید و میل به خوردن شیرینی‌ را با این میوه‌های خوش‌ طعم و مزه و در عین حال پرفایده ارضا کنید.

 

۲. فلفل

سلام به همه دوستداران غذاهای پرادویه و تند! فلفل در واقع جواهری پنهان در دنیای کاهش وزن است و پاسخی به این سوال که چه‌طور چربی‌ها را می‌سوزانید؟ فلفل را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا به تقویت سوخت و ساز بدن کمک کند و سریع‌تر چربی بسوزانید. علاوه بر این ساده‌تر از این راهکار چه می‌خواهید؟

۳. آب کرنبری

صبح که از خواب بیدار می‌شوید، سریع به دنبال آب یا قهوه نروید! در عوض آب کرنبری را انتخاب کنید. این نوشیدنی قرمز تلخ سرشار از ویتامین ث است و حتی خاصیت ادرارآور زیادی نیز دارد، در نتیجه به بدن کمک می‌کند که مایعات اضافی را خارج کند.

 

۴. شکلات تلخ

خوشمزه‌ترین خوراکی که می‌توانید به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. چند تکه شکلات تلخ روند هضم را کند می‌کند به این معنی که بدن شما حس سیری را به مدت طولانی‌تری نگه خواهد داشت. علاوه بر این، شکلات تلخ دارای قند افزوده‌ی بسیار کم‌تری است و چربی‌های سالم برای تقویت سوخت و ساز بدن را دارد. خوب چه می‌خواهید از این بهتر؟!

۵. هلو

این میوه آبدار تابستانی به دلیل دارا بودن خاصیت قلیایی، می‌تواند به رفع مشکل نفخ یا ناراحتی معده کمک کند، زیرا مملو از خواص ملین و مدر است. و از همه مهم‌تر اینکه، برنامه‌ی کاهش وزن شما هر چه باشد، حتما هلو را در فهرست غذاهایی که می‌خورید، قرار بدهید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ مهر ۹۹ ، ۱۰:۱۴
برنج بهاربارنج

null

 

 

روانشناسی عشق؛ ۱۴ عاملی که باعث می‌شود کسی عاشق‌تان شود

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه

 

روانشناسی عشق؛ ۱۴ عاملی که باعث می‌شود کسی عاشق‌تان شود

 ۱۵

 اشتراک‌گذاری

شاید بارها از خودتان پرسیده‌اید چگونه می‌توانیم فردی را عاشق خود کنیم؟ اصلا چنین چیزی امکان‌پذیر هست؟! واقعیت این است که عشق می‌تواند فریبنده باشد؛ حتی در روز عشق! بهتر است بدانید چند عامل مشخص وجود دارد که باعث می‌شود کسی عاشق‌تان شود! ما نتیجه‌ی سال‌ها پژوهش در حوزه‌ی روانشناسی را بررسی و این عوامل و شاخص‌ها را گردآوری کرده‌ایم. در این مسیر بعضی باورهای غلط را رد کردیم و در نهایتِ شگفتی متوجه شدیم برخی کلیشه‌های رایج درست هستند! همراه ما باشید، در این مطلب با روانشناسی عشق و ۱۴ عامل روانشناختی که باعث می‌شود دیگران عاشق‌تان شوند، آشنا می‌شوید.

 

حتما بخوانید:

۱. توجه به طبیعت و محیط‌زیست

پژوهشی در سال ۲۰۱۶ نشان داد: برداشت عمومی این است که زن‌ها و مردهایی که در هنگام خرید به فاکتورهایی مرتبط با طبیعت توجه می‌کنند، برای رابطه‌ی طولانی مناسب‌تر هستند؛ درمقابل کسانی که خرید‌های لوکس می‌کنند، بیشتر جذابیت فیزیکی دارند و برای رابطه‌های گذرا مناسب هستند.

۲. دور از دسترس به‌نظر رسیدن

پژوهشی در سال ۲۰۱۴ نشان داد: مردها بیشتر خواهان زن‌هایی هستند که دور از دسترس به‌نظر می‌رسند و به‌راحتی پاسخ مثبت نمی‌دهند. اما این مسئله در هر شرایطی صدق نمی‌کند. به‌طور خاص مرد باید نسبت به زن احساس تعهد داشته باشد؛ به‌عبارتی مرد طرف مقابل را به‌عنوان شریک عاطفی‌اش انتخاب کرده باشد، نه اینکه در مرحله‌ی آشنایی و رابطه‌ای باری‌ به‌ هر جهت باشد، بدون اینکه تصمیمی درباره‌ی آینده‌ی رابطه‌اش گرفته باشد.

درعین‌حال باید بدانید درحالی‌که مردها بیشتر به‌دنبال زنان دور از دسترس هستند، آنقدرها از آنها خوش‌شان نمی‌آید! بله؛ عشق چیز عجیبی است!

۳. حالت‌های چهره

حالت چهره در میزان جذابیت موثر است

شادی و خوشحالی معمولا زنان را جذاب می‌کند، اما در مورد مردها این چندان درست نیست.

در پژوهشی در سال ۲۰۱۱ به بیش از ۱۰۰۰ نفر عکس‌هایی از جنس مخالف نشان دادند و نظرشان را درباره‌ی میزان جذابیت این افراد پرسیدند.

نتایج نشان داد: مردها بالاترین امتیاز را به زنان شاد و کمترین امتیاز را به زنانی که مغرور به‌نظر می‌رسیدند، دادند. درمقابل مردان مغرور برای زن‌ها جذاب‌تر بودند و مردان شاد کمترین امتیاز را گرفتند.

جالب اینکه خجالت زدگی، هم در مردان و هم در زنان به‌عنوان یکی از عوامل جذابیت شناخته شد.

۴. مشخص‌نبودن نظرتان نسبت به طرف مقابل

اینستاگرام

@chetormedia

صفحه جدید ما را دنبال کنید

 دنبال می‌کنم

کمی رمزوراز چاشنی خوبی برای قرارهای آشنایی است. پژوهشی در سال ۲۰۱۱ نشان داد وقتی طرف مقابل نمی‌داند، شما از او خوش‌تان آمده یا نه، بیشتر جذب‌تان می‌شود!

در این پژوهش به گروهی از زنان عکس ۳ گروه از مردان را که از طریق فیسبوک با این زنان آشنا بودند، نشان دادند. مردان دسته‌ی اول از زن‌های موردنظر خوش‌شان آمده بود و مردان دسته‌ی دوم نظر متوسطی به زنان داشتند؛ اما درباره‌ی نظر مردان گروه سوم اطلاعی به این زنان داده نشد. (البته در حقیقت همه‌ی اطلاعات درباره‌ی اینکه چه کسی از چه کسی بیشتر خوشش آمده، ساختگی بود!)

نتیجه این بود که زنان بیشتر جذب مردانی شدند که نظرشان درباره‌ی آنها نامشخص بود.

۵. شباهت با شریک عاطفی پیشین

شباهت با شریک عاطفی پیشین می‌ تواند دلیل دل بستن دیگران به شما باشد

آدم‌ها سلیقه‌ی خاصی در انتخاب شریک عاطفی‌شان دارد. البته این مسئله در زن‌ها قوی‌تر از مردهاست.

برمبنای پژوهشی در سال ۲۰۱۱ زنان و مردان به عکس چهره‌ی اشخاصی از جنس مخالف که شباهت بیشتری به شریک پیشین‌شان داشته‌اند، امتیاز بالاتری داده‌اند. هرچند مردان به‌طور کلی امتیاز کمتری به این اشخاص دادند.

۶. استفاده از دست‌ها و زبان بدن

اگر به دنبال عشق هستید، به دیگران نشان بدهید!

فضای اطراف‌تان را با حرکات دست و حرکات بدنی (زبان بدن) پر کنید. پژوهشی در سال ۲۰۱۶ با ترتیب‌دادن قرار آشنایی میان زوج‌ها و بررسی آنها به این نتیجه رسید که زن‌ها و مردها تمایل بیشتری به دیدار دوباره کسانی داشتند که دست‌هایشان را تکان می‌دادند.

در همین پژوهش با ایجاد حساب کاربری در اپلیکیشن‌های آشنایی مکان‌محور، مشخص شد، افرادی با حالت بدنی گشوده نسبت به افراد با عکس‌هایی در حالت‌های بسته و گرفته بیشتر برای آشنایی انتخاب می‌شوند.

۷. شباهت زیاد به طرف مقابل

شباهت به طرف مقابل عامل جذابیت است

سال‌ها پژوهش پیوسته نشان داده است این باور که شخصیت‌های متضاد یکدیگر را جذب می‌کنند، افسانه‌ای بیش نیست!

افرادی که شباهت‌های زیادی به یکدیگر دارند، احساس و تجربه‌های مشابهی از رخدادهای روزمره‌ی زندگی به‌دست می‌آورند. این می‌تواند در درک متقابل و تفاهم بیشتر مؤثر باشد.

۸. سازگاری در سه سطح والد، بالغ و کودک

بنابر پژوهش‌های روانشناس کانادایی «اریک برن» (Eric Berne)، زوج‌هایی که بیشترین همخوانی را باهم دارند، در سه سطح باهم سازگارند. «برن» در کتاب معروف خود، «بازی‌ها: روان‌شناسی روابط انسانی»، برپایه‌ی نظریه‌ی فروید، می‌گوید: انسان‌ها دارای سه وضعیت از «خود» هستند:

  1. خود والد: آنچه به شما آموخته‌اند
  2. خود کودک: آنچه احساس می‌کنید
  3. خود بالغ: آنچه آموخته‌اید

بنابر نظر مشاور زناشویی «پیتر پیرسون» (Peter Pearson) می‌توان به کمک برخی پرسش‌ها میزان سازگاری در هر سطح را تاحدودی سنجید.

  • والد: آیا ارزش‌ها و باورهای مشترکی دارید؟
  • کودک: آیا سرگرمی و تفریح مشترک دارید؟ آیا در برابر طرف مقابل بی‌اختیار می‌شوید؟ آیا طرف مقابل به‌نظرتان جذاب و خواستنی است؟ آیا دوست دارید باهم مسافرت کنید؟
  • بالغ: آیا هر یک از شما دیگری را زرنگ و درخشان می‌داند؟ آیا در کنار یکدیگر در حل مسائل و مشکلات به‌خوبی عمل می‌کنید؟

۹. خیره‌شدن در چشم‌های یکدیگر

خیره شدن در چشمان یکدیگر ایجاد اشتیاق می کند

روانشناس و استاد دانشگاه ماساچوست، «جوآن کلرمن» (Joan Kellerman) گروه‌هایی که شامل ۷۲ دانشجویی که باهم آشنا نبودند، تشکیل داد و از آنها خواست برای ۲ دقیقه به چشمان یکدیگر خیره نگاه کنند. دانشجوها اعلام کردند پس از این کار میل و اشتیاق بیشتری نسبت به طرف مقابل پیدا کردند.

بنابراین ارتباط چشمی بلندمدت می‌تواند شما را به طرف مقابل پیوند دهد و حتی باعث شکل‌گیری عشق و اشتیاق نسبت به کسی شود که پیش از این ندیده‌اید.

۱۰. پاسخ متقابل به نشانه‌ها و درخواست‌های جلب توجه

شروع و ادامه‌ی رابطه به‌اندازه‌ی زیادی بستگی به برخورد دو طرف نسبت به یکدیگر دارد.

پژوهش‌های ۴۰ساله‌ی روانشناس «جان گاتمن» (John Gottman) نشانه‌ها و درخواست‌ها مسئله‌ی مهمی هستند. برای مثال اگر همسری که دوستدار پرندگان است، به شوهرش اشاره می‌کند که سهره‌ای زیبا کنارشان نشسته است، مرد می‌تواند با نادیده‌گرفتن نشانه از همراهی با همسرش طفره برود یا با درگیرشدن در موضوع موردعلاقه‌ی همسرش با او همراه شود.

اثر و پیامد نشانه‌ها بسیار چشمگیر است. بنابر یکی از پژوهش‌های «گاتمن» میزان «همراهی» در زوج‌هایی که پس از ۶ سال از هم جدا شدند، ۳۳ درصد و در زوج‌هایی که هنوز در کنار هم زندگی می‌کرده‌اند، ۸۷ درصد بوده است.

۱۱. بویی که دارید

پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان داد برخی از زنان در دوره‌ی تخمک‌گذاری از بوی پیراهن یا تی‌شرت مردی با سطح بالای هورمون تستسترون خوش‌شان می‌آید. این یافته با دیگر علاقه‌هایی که بر پایه‌ی تغییرات هورمونی ایجاد می‌شوند، هم‌خوانی دارد.

۱۲. شباهت با والد جنس مخالف

پژوهش روانشناس و استاد دانشگاه سنت اندروز «دیوید پرت» (David Perrett) و همکارانش نشان داد: برخی افراد جذب کسانی می‌شوند که رنگ مو و چشمانی مشابه با والد جنس مخالف‌شان دارند. همچنین میل به افرادی در دامنه‌ی سنی نزدیک به سن والد در زمان تولد تأیید شد.

پژوهش نشان داد: زنانی که از پدر و مادرانی با سن بالای ۳۰ سال متولد شده‌اند، نسبت به زنانی که از پدر و مادرهای زیر ۳۰ سال متولد شده‌اند، کمتر جذب جوان‌ترها و بیشتر جذب مردهای جاافتاده می‌شوند. ترجیح مردها تحت‌تأثیر سن مادرشان است، اما تنها در رابطه‌ی درازمدت.

۱۳. سرپرستی حیوانات خانگی

علاقه به حیوانات عامل جذابیت است

در پژوهشی در سال ۲۰۱۴، صد زن داستان‌هایی را درباره‌ی مردان خواندند. به نظر زن‌ها مردهایی که با سگی سروکار داشتند، برای رابطه‌ی بلندمدت مناسب‌تر بودند!

پژوهشگران معتقدند مالکیت و مراقبت از سگ، نشانه‌ی توانایی پروراندن، مسئولیت پذیری و پذیرش تعهدی بلندمدت است. همچنین باعث می‌شود خونسرد‌تر، شادتر و دوست داشتنی به‌نظر برسید.

اگر علاقه‌ای به داشتن سگ ندارید، خبر خوب اینکه کافی‌ست خودتان را در کنار سگی نشان بدهید. همین‌که سگی کنارتان باشد، باعث می‌شود علاقه‌ی دیگران برای آشنایی و برقراری ارتباط با شما بیشتر شود.

۱۴. زیبایی به اندازه‌ی طرف مقابل یا کمتر

در پژوهشی در سال ۱۹۹۶ شرکت‌کنندگان از نظر میزان زیبایی و جذابیت درجه‌بندی و به قرارهای دونفره فرستاده شدند. سپس از شرکت‌کنندگان خواسته شد، میزان رضایت‌ و علاقه‌شان را به طرف مقابل اعلام کنند. افراد جذاب‌تر سخت‌پسند‌تر بودند؛ حتی وقتی میزان جذابیت هر دو طرف یکسان بود یا میزان جذابیت فرد بیشتر بود، احتمال رضایت از آشنایی با طرف مقابل کمتر بود.

اما این مسئله تنها در مورد افرادی که حقیقتا زیبا و جذاب هستند، صدق می‌کند. در مورد بیشتر افراد و بر مبنای فرضیه‌ی همسانی، ما احتمالا بیشتر از کسانی خوش‌مان می‌آید که به اندازه‌ی خودمان و نه بیشتر زیبا باشند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ مهر ۹۹ ، ۱۱:۵۵
برنج بهاربارنج

 

اسباب بازی مناسب کودک زیر 1 تا 3 سال

 

والدین باید قبل از خرید اسباب بازی برای کودکان نکاتی را بدانند تا بهترین و مناسب ترین انتخاب را با توجه به سن کودک داشته باشند.

خرید بهترین اسباب بازی کودک برای 1 ماه تا 3 سال

بسیاری از والدین قبل از خرید اسباب بازی برای کودک نوپای خود اصلا به این موضوع فکر نمی ‎کنند که آیا ممکن است این اسباب بازی برای کودکم مضر باشد ؟ اطلاعات حاکی از آن است که بسیاری از کودکان بر اثر بازی با اسباب بازی های خطرناک راهی بیمارستان می ‎شوند.

بهترین اسباب بازی کودک

کودکان خردسال تقریبا از شروع یک سالگی وارد مرحله آگاهانه زندگی خود می ‎شوند و در این دوران افکار و علایق آن ها دائما در حال تغییر و گسترش پیدا کردن است . در این دوران ممکن است والدین متوجه این موضوع شوند که کودکشان دیگر علاقه ای به بازی کردن با اسباب بازی های سابق خود را ندارد و به دنبال اسباب بازی های جدیدی برای خود است . حال سوال این است که چگونه می ‎توان برای کودک 1 تا 3 سال خود اسباب بازی مناسب تهیه کنیم ؟

 

آنچه قبل از خرید اسباب بازی برای کودک باید بدانید

ماده اولیه

اولین و مهم ترین مشکلی که کودکان نوزاد با آن روبه رو هستند ، تمایل آن ها به قرار دادن اشیاء مختلف در دهان و بینیشان است و بنابراین اندازه و جنس مواد اولیه اسباب بازی از اهمیت بالایی برخوردار است .

برای انتخاب اسباب بازی مناسب برای کودکان ، اولین الویت ایمنی و پس از آن بامزه بودن آن است و یافتن اسباب بازی که با مواد اولیه مناسب ساخته شده باشد ، کار آسانی نیست و از آنجایی که کودکان خردسال اسباب بازی های خود را دائما در دهان شان قرار می ‎دهند ، مواد شیمیایی مضر موجود در اسباب بازی مورد نظر ممکن است باعث آسیب رسیدن به کودک شود.

معمولا همه اسباب بازی ها برای کودکان جذاب به نظر می‎ رسند و برای والدین بی ضررند اما ممکن است یک عنصر خطرناک در ماده اولیه اسباب بازی موردنظر وجود داشته باشد که امنیت کودک شما را به خطر بیندازد .

اسباب بازی کودک

زیبایی

والدین معمولا در انتخاب اسباب بازی برای کودک خود ، بیشتر از هرچیز دیگری به زیبایی آن توجه می ‎کنند زیرا اگر اسباب بازی از زیبایی خاصی برخوردار نباشد ، کودک علاقه ای به بازی کردن با آن از خود نشان نخواهد داد و بنابراین در انتخاب اسباب بازی برای کودک خود باید به هماهنگی رنگ ها ، طراحی و سبک اسباب بازی مورد نظر توجه کنید و ظاهر اسباب بازی باید به گونه ای باشد که توجه کودک را به خود جلب کند .

قابلیت استفاده مجدد

بسیاری از اسباب بازی ها مانند خانه سازی ها این قابلیت را دارند که با آن ها اشکال متنوعی ساخت و از رنگ های متنوعی استفاده کرد و همچنین این گونه اسباب بازی ها از اندازه مناسبی برخوردارند که کودکان بزرگتر از 6 ماه به راحتی می ‎توانند با آن ها بازی کنند و نمی توانند آن ها را در دهان خود قرار دهند .

این بازی ها همچنین برای رده های سنی متفاوتی وجود دارد ؛ برای مثال برای کودکان یک ساله دارای اشکال ساده تر و برای کودکان بزرگتر دارای اشکال پیچیده تر هستند که چنین اسباب بازی هایی از تنوع بالایی برخوردار بوده وکودکان را در هر سنی سرگرم می ‎کنند .

از خریدن تبلت ، گوشی هوشمند و. . . برای کودکان خود خودداری کنید

کودکان و بالاخص کودکان خردسال در دوره ای از زندگی خود هستند که توانایی حسی آن ها درحال پیشرفت کردن است . اگر کودک در این سنین در معرض استفاده از تبلت ، تلفن همراه و یا بازی های ویدئویی قرار بگیرد به درک منفعلانه عادت می‎ کند که بهتر است بعد از بزرگ شدن فرزندتان اینگونه وسایل را در اختیارشان قرار دهید ، نه در دوران کودکی .

توجه به علایق جدید

اگر در مورد مناسب بودن خرید یک اسباب بازی خاص برای کودک خود مطمئن نیستید ، بهتر است که قبل از خرید اسباب بازی مورد نظر با کودک خود به انجام بازی مشابه آن بپردازید و با توجه به عملکرد کودک در طول بازی ، متوجه خواهید شد که آیا به انجام آن بازی علاقه ای دارد یا خیر .

به علایق کودک خود توجه کنید

اسباب بازی ها مخصوص کودکان هستند نه بزرگ ترها پس بنابراین بسیار مهم است که اسباب بازی ای را تهیه کنید که کودکتان به آن علاقه مند است و از بازی با آن لذت می ‎برد ؛ برای مثال ممکن است کودکتان علاقه ای به بازی با پازل نداشته باشد و علاقه مند به بازی با توپ باشد .

انتخاب اسباب بازی

بازی های مخصوص سنین بزرگ تر از سن فرزند خود را خریداری نکنید

وقتی اسباب بازی مخصوص سنین بالاتر از سن فرزند خود را خریداری می ‎کنید ، کودکتان از انجام صحیح آن بازی عاجز است و زمانی که کودک به سن مناسبی برای انجام بازی مورد نظر رسید ، دیگر تمایلی به بازی کردن با آن اسباب بازی نخواهد داشت .

توجه کردن به مغازه اسباب بازی فروشی

هنگام خرید اسباب بازی تنها توجه کردن به مناسب بودن اسباب بازی کافی نیست ، بلکه باید توجه کنید که آیا اسباب بازی را از فروشگاه مناسبی خریداری می ‎کنید یا خیر ! بنابراین بهتر است از فروشگاه های معتبر اسباب بازی خرید خود را انجام دهید .

سایر نکات:

  1. قبل از دادن اسباب بازی به کودک خود بسته های پلاستیکی را از اسباب بازی جدا کنید . کاور های پلاستیکی بسیار خطرناکند زیرا ممکن است کودک آن را بر روی سر خود کشیده و دچار خفگی شود .
  2. از خرید اسباب بازی هایی با لبه تیز خودداری کنید .
  3. طول اسباب بازی ها باید به اندازه ای باشد که کودک نتواند آن را دهان خود قرار داده و ببلعد و ممکن است اسباب بازی دارای قسمت های جدا شونده ای باشد که کودک با جدا کردن آن قطعه و قرار دادن آن در دهان خود دچار خفگی شود.
  4. از خرید اسباب بازی هایی که دارای آهن ربا هستند بپرهیزید؛ بلعیدن دو قطع آهن ربا می‎ تواند منجر به انسداد روده ، سوراخ کردن آن و حتی مرگ کودک شود .
  5. از خرید اسباب بازی های خز دار صرف نظر کنید.
  6. بادکنک ها برای کودکان بسیار سرگرم کننده هستند اما ممکن است کودکان قطعات تکه تکه شده بادکنک ترکیده را دردهان خود قرار داده و ببلعند .
  7. به دنبال خرید اسباب بازی های برقی و یا باتری ای نباشید چرا که کودک به راحتی می ‎تواند درپوش باتری را جدا کرده و باتری و درپوش را در دهان خود قرار دهد .
  8. از انتخاب اسباب بازی هایی با قطعات مکانیکی مانند فنر، چرخ دنده ، چرخ و یا لولا خودداری کنید .
  9. اسباب بازی های دارای صدای بلند مانند تفنگ نیز می ‎تواند برای سلامت گوش کودک نوپا شما مضر باشند .
  10. اسباب بازی های پرتابی مانند بومرنگ نیز می ‎توانند باعث آسیب رسیدن به چشمان کودک شما شوند و اگر فرزند بزرگ تر شما از چنین اسباب بازی هایی استفاده می ‎کند به او گوشزد کنید که باید مراقب برادر یا خواهر کوچک تر خود باشد .

در نهایت هر اسباب بازی ای دارای مزایا و معایب خاص خود است و هیچ چیز کاملا خوب و یا بد نیست . ما در حال حرکت به دنیای جدید و پیشرفته هستیم و اسباب بازی های سنتی نباید منجر به عقب ماندن کودکانمان از دنیای پیشرفته امروز شوند .

بهترین اسباب بازی کودک

معرفی اسباب بازی های مناسب برای کودکان سنین زیر 1 تا 3 سال

اسباب بازی مناسب کودکان از تولد تا شش ماهگی

  • جغجغه بارنگ های روشن و بافت متفاوت
  • اسباب بازی های آویزی برای تشویق کودک به تحرک، گرفتن و لگد پرانی
  • کتابهای نرم یا پهن
  • قطعاتی برای کشف دهان و دندان در آوردن کودک که مخصوص گذاشتن در دهان است.

اسباب بازی مناسب برای کودکان شش تا دوازده ماهه

  1. اسباب بازی های ضربه زدنی مانند چکش یا طبل.
  2. اسباب بازی هایی مانند ماشین هایی که به دنبال کودک کشیده می شود برای تشویق به حرکت
  3. اسباب بازی هایی مانند واگن پر از مکعب برای تشویق کودک به ایستادن و راه رفتن
  4. کتاب های ساده دارای عکس ها و کلمات مربوط به عکس
  5. اسباب بازی های موزیکال و تکان دادنی مانند طبل ها
  6. اسباب بازی های باز و بسته شونده

اسباب بازی مناسب نوزادان

اسباب بازی مناسب برای کودکان یک تا دو ساله ( نوپا )

  1. مکعب هایی که روی هم می گذارند و با آن وسایل مختلف را شبیه سازی می کنند.
  2. اسباب بازی های موزیکال.
  3. کتاب داستان های ساده و کودکانه همراه با شعرخوانی
  4. قطعاتی برای درست کردن شکل ها.
  5. معماها و پازل های ساده
  6. اسباب بازی هایی مانند جارو یا تلفن کوچک.
  7. وسایلی برای ساخت و ساز

اسباب بازی مناسب برای کودکان دو تا سه ساله

  1. معماها و پازل های پیچیده
  2. انواع عروسک
  3. فعالیت های برای ساخت و ساز.
  4. بازی هایی برای درگیر کردن تخیل کودک مانند خاله بازی ، معلم بازی و ... با وسایل سرویس چای خوری، سرویس پخت و پز و سرویس پزشکی و خانه های عروسکی و... .
  5. اسباب بازی های هنری و کاردستی مانند کشیدن نقاشی و بازی های مانند بافتنی.
  6. مکعب هایی برای چیدن روی هم
  7. کتاب های داستان پیچیده
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ مهر ۹۹ ، ۱۱:۵۳
برنج بهاربارنج

چطور مغزمون رو به انجام کار های سخت عادت بدیم؟

هیچکدوم از ما حوصله کار کردن روی پروژه های کاری مون یا درس خوندن رو نداریم. ولی اگر پای گیم و شبکه های اجتماعی وسط باشه، ساعت ها روشون وقت میزاریم و متوجه گذر زمان نمیشیم.

 

انجام دادن پروژه های-تفریحی (side-project) یا راه انداختن یک کسب و کار جدید برای ما در طولانی مدت لذت بخش و مفید خواهد بود و حتی با وجودی که میدونیم این فعالیت ها در طولانی مدت برای ما منفعت به همراه دارند، با این حال دوست داریم به کارهایی بپردازیم که برای ما لذت های کوتاه و سریع تری دارند.

در این مقاله میخوام در مورد بعضی از روش ها توضیح بدم که به کمک اونها میتونیم کارهای سخت رو برای خودمون آسون تر کنیم.

 

دوپامین

دوپامین چیزی هست که باعث میشه ما احساس انگیزه و لذت کنیم! هر عملی که باعث ترشح دوپامین در بدن ما بشه برای ما اعتیاد آور میشه! مثلا مصرف سیگار یا مواد مخدر، بازی کردن، چرخ زدن توی اینستاگرام و ...

البته همیشه این کار ها جنبه منفی ندارند، مثلا انجام دادن یک کار مفید، یاد گرفتن یک چیز جدید یا کمک به یک نیازمند یا حتی خوردن شکلات هم باعث ترشح مقدار خاصی از دوپامین داخل بدنمون میشه.

در واقع میشه گفت دوپامین هورمون جایزه در مغز ماست!

 

اعتیاد

کسی که دچار اعتیاد میشه لزوما معتاد به مواد مخدر نمیشه. ممکنه این اعتیاد به کار باشه (Workoholic) یا به الکل یا ویدئوگیم یا هر چیز دیگه ای . در واقع ما به دوپامین معتاد میشیم. هر فعالیتی که باعث تسهیل ترشح دوپامین بشه برای ما لذت بخش و بعضا اعتیاد آور میشه. اما بعضی چیز ها مثل مواد مخدر هستند که باعث میشن ما میزان بیشتری از دوپامین رو در زمان کوتاه تری دریافت کنیم. خب حدس بزنید چی میشه؟! ما همیشه راه کوتاه تر رو انتخاب میکنیم چون تنبلی رو دوست داریم!

پس بنابراین اگر مغز ما بخواد از بین فعایت ها یا برنامه هایی که قصد انجامش رو داریم تصمیم بگیره که کدوم رو انجام بده معمولا کاری رو انتخاب میکنه که دوپامین بیشتری دریافت کنه. حتی اگر اون کار مطلقا هیچ سودی برای ما نداشته باشه.

 

مقاومت

بعد از مدتی، بدن ما نسبت به دوزهای بالاتری از دوپامین مقاوت نشون میده و براش عادی میشه و در نتیجه اون فعالیت های قبلی برای ما مثل قبل لذتبخش نخواهند بود. مثلا اگر شما هر روز از بهترین رستوران غذا سفارش بدید و نوش جان کنید بعد از مدتی نسبت به اون غذا حس خاصی نخواهید داشت.

یا مثلا یک برنامه نویس بعد از مدتی که چیز جدیدی یاد نمیگیره یا پروژه جدیدی انجام نمیده دیگه از انجام دادن یک کار تکراری خسته میشه و لذت روز های اول رو از کارش رو نمیبره.

پس بنابراین فرد باید مقدار بیشتری از دوپامین رو دریافت کنه تا دوباره احساس لذت کنه! ولی اگر به دلایل مختلف موفق به اینکار نشه چی؟ خب این باعث سرخوردگی، روزمرگی، بی انگیزگی و افسردگی و ... میشه.

 

روزه دوپامین

بعد از مواردی که اشاره کردم باید دست به کار بشید و یک تغییر ایجاد کنید!

راه حل پیشنهادی برای این مشکل به صورت کامل در لینکی که قرار دادم موجوده و میتونید مطالعه کنید. من چیزی که خودم ازش متوجه شدم و امتحان کردم رو براتون مینویسم.

 

راه سخت و سریعتر

یک لیست از تمام کار های روزمره تون رو که باعث ایجاد حس سرخوشی در شما میشه تهیه کنید. مثلا چک کردن موبایلتون (حس گرفتن پیام و نوتیفیکیشن برامون خیلی لذت بخشه) یا چک کردن شبکه های اجتماعی، بازی کردن و ...

بعد از تهیه لیست، یک روز کامل خودتون رو از همه اون کار ها و لذت ها محروم کنید. یک روز کامل بدون اینکه گوشی دستتون باشه، بدون بازی کردن و بدون اینترنت. روزه دوپامین بگیرید! و در عوض در اون روز به فعالیت های دیگه بپردازید، مثل قدم زدن، ورزش، فکر کردن یا حتی نوشتن یک رمان کوتاه (البته روی کاغذ و نه با لپتاپ) و یا کار روی پروژه یا فعالیت های دیگه که در بلند مدت برای شما منفعت دارند.

بعد از مدتی از انجام دادن کارهای روزهایی که روزه دوپامین میگیرید بیشتر احساس لذت میکنید.

اینکار رو هر هفته تکرار کنید.

 

راه راحتتر ولی طولانی تر

بر عکس روش سخت، اینبار یک لیست از فعالیت های کسالت آور (یا سخت تر) که باید انجامشون بدید مثلا درس خوندن، انجام پروژه های عقب افتاده، مرتب کردن خونه یا ... تهیه کنید.

برای انجام دادن اون ها برنامه ریزی مرتبی انجام بدید، احتیاجی نیست خیلی با جزییات باشه، فقط یک لیست روزانه از کار هایی که اون روز باید انجام بشه آماده کنید و خودتون رو مجبور کنید که انجامشون بدید. در طول روز هیچ یک از فعالیت هایی که باعث حس سرخوشی تون میشه مثل چک کردن موبایل و شبکه های اجتماعی، بازی کردن و ... رو انجام ندید.

بعد از اینکه همه کار های لیستتون انجام شد، برای خودتون جایزه در نظر بگیرید. این جایزه میتونه یکی از اون فعالیت ها باشه مثلا گیم! اما حتما باید این جایزه مقدار محدودی داشته باشه (مثلا محدود به زمان باشه).

به این شکل انتظار میره که بعد از ۲۱ روز یک عادت جدید در خودتون بوجود آورده باشید که باعث شده کار های مفید بیشتری انجام بدید و همچنین از انجام دادن اونها احساس لذت بیشتری کنید.

 

کلام آخر

شاید یکی از دلایل روزه گرفتن ما مسلمانان در ماه رمضان در واقع همین موضوع باشه. که بیشتر از زندگی لذت ببریم. با محروم کردن خودمون از تمام کار هایی که تو روز های قبل برامون عادی بوده و جایزه دادن به خودمون در پایان روز.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ مهر ۹۹ ، ۱۱:۵۰
برنج بهاربارنج

تمیز و پاک کردن لکه های روی آینه با نوشابه 

زمان مطالعه : 4 دقیقه

 

تمیز کردن و پاک کردن لکه های آینه برای برخی از افراد سخت و دشوار است، از این رو قصد داریم روش های خانگی فوق العاده برای تمیز کردن لک های آینه را مطرح کنیم.

16 راه خانگی برای تمیز کردن لک آینه و پاک کردن آینه کثیف

ممکن است شما نیز با تمیز کردن آینه های خانه تان و نماندن لکه روی آن مشکل داشته باشید در این بخش از خانه داری نمناک با روش تمیز کردن آینه آشنا می شوید. می خواهید بدانید که چگونه آینه های خود را درخشان نگه دارید؟ در ادامه، راهنمای ما برای تمیز کردن آینه ها آورده شده است.

تمیز کردن آینه

چگونه می توان آینه ها را تمیز کرد؟

1. سرکه سفید:

یک فنجان سرکه را به چهار فنجان آب ولرم اضافه کنید. این محلول را در یک بطری اسپری بریزید، حالا می توانید آن را به آینه بزنید

. برای تمیز کردن آینه های خود از یک پارچه نخی یا روزنامه استفاده کنید حالا می توانید درخشش و وضوح شگفت انگیزی را به آینه خود بدهید.

2. بوراکس برای تمیز کردن آینه:

بوراکس یک پاک کننده عالی است. با مخلوط کردن 3 فنجان آب و 2 قاشق غذاخوری بوراکس یک محلول را تهیه می کنید. برای پاک کردن آینه و حذف رگه ها و لکه های آن از یک اسفنج تمیز استفاده کنید.

 تمیز کردن آینه

از بین بردن لکه های آینه با بهترین روش ها

3. فیلتر قهوه برای تمیز کردن آینه:

این یک روش غیر معمول اما عالی، برای تمیز کردن آینه ها است. این یک محصول بدون کرک و پرز است، که تمام نشانه های خراشیده و رگه ها را از آینه شما پاک می کند.استفاده از یک فیلتر قهوه برای داشتن آینه ای درخشان لازم است.

4. کرم اصلاح برای تمیز کردن آینه :

تمیز کردن آینه با یک کرم اصلاح نه تنها تمیز می کند، بلکه تمام رگه ها و لک ها را نیز پاک می کند همچنین، یک ضد عفونی کننده ای است که که باعث دفع شدن بخار می شود. با استفاده از یک دستمال کاغذی، کرم اصلاح را بر روی لک های آینه بمالید سپس دستمال کاغذی ای را خیس کنید و آینه را پاک کنید.

5. آستون برای پاک کردن لکه های آینه:

برای حذف این لکه های سخت از آینه، یک پنبه آغشته شده در آستون استفاده کنید. به راحتی روی آینه بمالید، مطمئن شوید که فشار برای آینه تان قابل تحمل است.

 روش تمیز کردن آینه

پاک کردن لکه های آینه با استفاده از آستون

6. تیغ تک لبه برای پاک کردن لکه آینه:

برخی از پاک کننده های آینه، برخی از لک های چسب ناک روی آینه را از بین نمی برد. تیغ تک لبه می تواند این کار را انجام دهد، بعد از آن لک را با پاک کننده ها بشورید.

7. صابون ظرفشویی و زدن الکل برای پاک کردن آینه :

1 قاشق غذاخوری صابون ظرفشویی یا مواد شوینده و 1 فنجان الکل مخلوط کرده و در 1 فنجان آب اضافه کنید. مخلوط حاصله را در یک بطری اسپری بریزید، سپس محلول را بر روی آینه بزنید و آن را با استفاده از پارچه بدون کرک پاک کنید.

8. خوشبو کننده های هوا برای پاک کردن لکه:

خوشبو کننده هوای مورد علاقه خود را بر روی آینه اسپری کنید و آن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید. این خوشبو کننده هوا نه تنها لکه های خیره کننده را از آینه حذف می کند، بلکه عطر شگفت انگیزی را به آن می دهد.

 اسپری های خوشبو کننده

پاک کردن لکه های آینه با استفاده از اسپری های خوشبو کننده

9. چای برای پاک کردن سطح آینه:

برای دریافت درخشش زیبا، یک فنجان چای سنگین را امتحان کنید. کمی چای را در ظرفی بریزید و اجازه دهید خنک شود. پارچه ای نرم را که در چای دم شده فرو ببرید و برای پاک کردن سطح آینه استفاده کنید. سپس آینه خود را با یک پارچه خشک و نرم پاک کنید و یک درخشش را از آینه خود دریافت کنید.

10. نشاسته ذرت برای پاک کردن آینه:

برای داشتن آینه های تمیز، یک قاشق غذاخوری نشاسته ذرت و یک چهارم (4 فنجان) آب را مخلوط کنید. برای پاک کردن آینه ها از یک پارچه تمیز استفاده کنید.

11. روزنامه و گوش پاک کن برای تمیز کردن لبه آینه:

برای دسترسی به گوشه های سخت و لبه های آینه خود از این مورد استفاده کنید. فقط یک قطعه گوش پاک کن را در هر محلول تمیز کننده بگذارید و آن را در ناحیه های غیر قابل دسترس بکشید، لمس نهایی و خشک شدن را با ورق روزنامه انجام دهید.

 تمیز کردن لبه آینه

روش تمیز کردن لبه های آینه 

12. نوشابه برای تمیز کردن آینه:

سعی کنید از این محصول بدون بو، امن، که به راحتی در دسترس و ارزان است، استفاده کنید. کمی نوشابه را در بطری اسپری بریزید آن را روی آینه اسپری کنید سپس آن را با پارچه نرم خشک کنید.

13.تمیز کردن آینه با جوش شیرین:

کمی جوش شیرین را روی یک پارچه مرطوب یا اسفنجی بریزید و آن را در سراسر آینه بمالید، سپس از یک پارچه تازه و پاک استفاده کنید و آینه را با آب پاک کنید.

14.تمیز کردن آینه با سشوار:

گاهی اوقات ممکن است بخواهید از سرکه و سایر محصولات اسنفاده نکنید. در این مورد، جلو آینه سشوار بگیرید. این کار به سرعت تیرگی و مه و آب انباشته شده روی آینه را حذف می کند. برای پاک کردن لک ها از یک پارچه نرم استفاده کنید.

سشوار برای داشتن آینه تمیز

 روش تمیز کردن آینه با سشوار

15.درخشان کردن آینه با تونر :

از هر تونر صورت مصرف شده یا استفاده نشده برای درخشان کردن آینه استفاده کنید. یک بطری اسپری را با مقداری تونر صورت پر کنید و آن را بر روی شیشه بزنید سپس با یک روزنامه یا پارچه نرم پاک کنید.

16. پاک کردن و تمیز کردن آینه با لیمو :

چند قاشق غذاخوری آب لیمو را به آب اضافه کنید ؛این مخلوط را در یک بطری اسپری بریزید. این کار آینه شما را به سادگی پاک می کند و از هر بوی بدی نیز خلاص می شوید.

بایدها:

از محصولات خشن اجتناب کنید.

تمیز کردن آینه هایی که به طور منظم از گرد و غبار و لکه ها و غبارهای طولانی مدت تمیز نشده اند، بسیار سخت تر می شود.

نبایدها:

از استفاده از پاک کننده های ساینده تجاری خودداری کنید.

اجازه ندهید که مایع در لبه های آینه بماند، چون می تواند سیاه و زنگ زده شود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ شهریور ۹۹ ، ۰۹:۴۶
برنج بهاربارنج

چرا هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست؟ این لیست به شما ثابت می‌کند

 زمان مطالعه: ۸ دقیقه

 

برای انجام هیچ کاری دیر یا زود نیست

 

همین حالا آدم‌های بسیاری کارهای شگفت‌آور انجام می‌دهند. دلیلی وجود ندارد که شما نتوانید جزء این دسته از آدم‌ها باشید. کلید رسیدن به اهداف تان در زندگی، آگاهی از این حقیقت است که آنچه اکنون انجام می‌دهید، آینده‌تان را می‌سازد. پس به‌جای به‌تأخیرانداختن کارهای مهم، همین حالا شروع کنید. در این مطلب، این دسته از آدم‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. این افراد آنچه را می‌خواستند، انجام دادند.

 

 

هیچ‌وقت برای انجام کارهای شگفت‌انگیز زود یا دیر نیست. نمونه‌های زیر مثال بارز این موضوع هستند:

  • در ۱سالگی، کریستین فردریچ هاینکنِ (Christian Friedrich Heinecken) نابغه توانست تورات را کامل بخواند.
  • در ۲سالگی، بانی بلر (Bonnie Blair)، اسکیت‌باز سرعتی، اسکیت‌بازی را شروع کرد. او بعدا موفق به کسب ۵ مدال طلای المپیک شد.
  • در ۳سالگی، موتزارت به‌طور خودآموز یاد گرفت که هارپسیکورد بنوازد.
  • در ۴سالگی، آیرتون سنا داسیلوا (Ayrton Senna da Silva)، راننده برزیلی فرمول‌ وان، رانندگی را شروع کرد.
  • در ۵سالگی، یویو ما (Yo-Yo Ma)، نوازنده ویولون‌سل‌‌ مشهور دنیا، شروع به نواختن ویولون‌سل کرد.
نوازنده ویولون‌سل‌‌ مشهور دنیا ،(Yo-Yo Ma)
یویو ما (Yo-Yo Ma)، نوازنده ویولون‌سل‌‌ مشهور دنیا
  • در ۶سالگی، ویلی هوپ (Willie Hoppe)، برترین بازیکن بیلیارد تاریخ، این بازی را شروع کرد. او برای اینکه به میز بیلیارد برسد، مجبور بود روی چهارپایه بایستد.
  • در ۷سالگی، جان استوارت میل (John Stuart Mill)، فیلسوف و اقتصاد‌دان انگلیسی، زبان یونانی را استادانه یاد گرفت.
  • در ۸سالگی، ویلما رودلف (Wilma Rudolph)، دونده‌ای که موفق به کسب ۳ مدال طلای المپیک شد، با پشت‌سرگذاشتن بیماری فلج اطفال، اولین گام‌هایش را برداشت.
    • در ۹سالگی، دیزی اشفورد (Daisy Ashford) رمان پرفروش «ملاقات‌کنندگان جوان» را نوشت. این کتاب بیش از ۲۰۰ هزار جلد فروخت.
دیزی اشفور از جوانترین نویشندگان جهان
دیزی اشفور از جوانترین نویسندگان جهان
  • در ۱۰سالگی، وینی بهات ( Vinay Bhat) جوان‌ترین استاد شطرنج جهان شد.

 

  • در ۱۱سالگی، خلبان ویکتوریا ون متر (Victoria Van Meter) جوان‌ترین دختری شد که عرض آمریکا را پرواز کرد.
  • در ۱۲سالگی، فرمانده کارل فون کلاوسویتز (Carl von Clausewitz)، نویسنده کتاب «در جنگ»، به ارتش پروس پیوست.
  • در ۱۳سالگی، جودی فاستر (Jodie Foster)‌، بازیگر، کارگردان و تهیه‌کننده، فیلم‌نامه فیلم کوتاه «دست‌های زمان» را نوشت و آن را کارگردانی کرد.
  • در ۱۴سالگی، نادیا کومانچی (Nadia Comaneci)، ژیمناست رومانیایی، اولین کسی بود که توانست در المپیک، امتیاز کامل ۱۰ را کسب کند.
  • در ۱۵سالگی، بیورن بورگ (Bjorn Borg)، ستاره تنیس‌ سوئد، مدرسه را رها کرد تا روی تنیس تمرکز کند.
  • در ۱۶سالگی، تیرانداز آمریکایی، آنی اکلی (Annie Oakley)، تیرانداز مشهور فرانک باتلر (Frank Butler) را به مبارزه طلبید و او را شکست داد.
  • در ۱۷سالگی، پله، اسطوره فوتبال، توانست جام جهانی را به دست آورد و به‌همراه تیم ملی فوتبال برزیل، به مقام قهرمانی برسد.
پله ستاره افسانه ای فوتبال
پله ستاره افسانه ای فوتبال
  • در ۱۸سالگی، نیلز هنریک ابل (Niels Henrik Abel)، ریاضی‌دان نروژی، ثابت کرد که حل‌کردن معادلات عمومی درجه ۵ با روش‌های جبری ممکن نیست.
  • در ۱۹سالگی، ابنر دابلدی (Abner Doubleday) قوانین بازی بیسبال را ارائه کرد.
  • در ۲۰سالگی، چارلز لیندبرگ (Charles Lindbergh) خلبانی را یاد گرفت.
  • در ۲۱سالگی، توماس ادیسون اولین اختراعش را ارائه کرد.
  • در ۲۲سالگی، هربرت جیمز الیوت (Herbert James Elliott)، دونده المپیک، درحالی‌که کسی موفق به شکست او نشده بود، از ورزش حرفه‌ای بازنشسته شد.
  • در ۲۳سالگی، جین تیلور (Jane Taylor)، شاعر انگلیسی، شعر لالایی معروف چشمک بزن ستاره کوچولو را سرایید.
  • در ۲۴سالگی، تد ترنر (Ted Turner) اداره کسب و کار تبلیغات پدرش را بر ‌عهده گرفت. او بعدها، شبکه خبری سی‌ان‌ان (CNN) را راه‌اندازی کرد.
تد ترنر بنیانگذار سی ان ان
تد ترنر بنیانگذار شبکه CNN
  • در ۲۵سالگی، جنیس جاپلین (Janis Joplin)، خواننده و ترانه‌سرای آمریکایی، اولین اثر ضبط‌شده‌اش را ارائه کرد. این آهنگ طی چند ماه، به سود خالص بیش از ۱ میلیون دلار رسید.
  • در ۲۶سالگی، والنتینا ترشکووا (Valentina Tereshkova) اولین زنی بود که به فضا سفر کرد.
  • در ۲۷سالگی، کورت ونه‌گات (Kurt Vonnegut) شغلش را در جنرال الکتریک رها کرد تا نویسنده شود.
  • در ۲۸سالگی، باب مارلی (Bob Marley) آهنگ «من به کلانتر شلیک کردم» را ضبط کرد.
  • در ۲۹سالگی، گراهام بل اولین جمله را با تلفن به دیگری منتقل کرد.
گراهام بل مخترع تلفن
گراهام بل مخترع تلفن
  • در ۳۰سالگی، آرماند فیزو (Armand Fizeau)، فیزیک‌دان، سرعت نور را اندازه گرفت.
  • در ۳۱سالگی، مصرشناس فرانسوی، ژان فرانسوا شمپولیون (Jean Francois Champollion) توانست معنی نوشته‌های سنگ روزتا را کشف کند.
  • در ۳۲سالگی، اسکندر مقدونی تقریبا تمام دنیا را فتح کرد.
  • در ۳۳سالگی، والتر نیلسون (Walter Nilsson) سراسر آمریکا را روی تک‌چرخ پشت‌سر گذاشت.
  • در ۳۴سالگی، فرانسیس اسکات کی (Francis Scott Key) پس از مشاهده بمباران فورت مک‌هنری، سرود ملی آمریکا را نوشت.
  • در ۳۵سالگی، ستاره‌شناس انگلیسی، فردریک هرشل (Frederick William Herschel) لنز تماسی را اختراع کرد.
  • در ۳۶سالگی، بارتلمی تیمونیه (Barthelemy Thimonnier) نخستین چرخ خیاطی را اختراع کرد.
  • در ۳۷سالگی، جرسی والکوت (Jersey Joe Walcott) پیرترین قهرمان بوکس سنگین‌وزن جهان شد.
  • در ۳۸سالگی، نیل آرمسترانگ اولین انسانی بود که قدم بر ماه گذاشت.
نیل آرمسترانگ در ۳۸سالگی قدم بر ماه گذاشت
نیل آرمسترانگ در ۳۸سالگی قدم بر ماه گذاشت
  • در ۳۹سالگی، شارون سایتز آدامز (Sharon Sites Adams) نخستین زنی بود که اقیانوس آرام را با قایق درنوردید.
  • در ۴۰سالگی، هنک آرون (Hank Aaron)، بازیکن بیسبال، برای هفتصدوپانزدهمین بار در مسابقه‌اش پیروز شد.
  • در ۴۱سالگی، رودیارد کیپلینگ (Rudyard Kipling) جوان‌ترین برنده جایزه نوبل ادبیات شد.
  • در ۴۲سالگی، کریم عبدالجبار (Kareem Abdul-Jabbar) مسن‌ترین بازیکن لیگ بسکتبال ان‌بی‌ای شد.
  • در ۴۳سالگی، نولان رایان (Nolan Ryan)، بازیکن بیسبال، برای ششمین بار توپی را پرتاب کرد که چوب‌زن نتوانست آن را بزند. رکورد پرتاب‌های بدون ضربه با عدد هفت در اختیار خود نولان است.
  • در ۴۴سالگی، جرج واشنگتن از رودخانه دلاوِر گذشت و شهر ترنتون را تسخیر کرد.
  • در ۴۵سالگی، آندره آمپر (Andre Marie Ampere)، فیزیک‌دان فرانسوی، قانون مرتبط با میدان‌های مغناطیسی و جریان الکتریسیته را کشف کرد.
آمپر در ۴۵سالگی قانون میدان های مغناطیسی را ارائه کرد
آمپر در ۴۵سالگی قانون میدان های مغناطیسی را ارائه کرد
  • در ۴۶سالگی، جک نیکلاوس (Jack Nicklaus) عنوان مسن‌ترین فردی را که برنده مسابقات تنیس مسترز شده، کسب کرد.
  • در ۴۷سالگی، کنت کوچ (Kent Couch) با اتصال ۱۰۵ بالون هلیومی به صندلی حصیری، توانست تا ارتفاع ۱۰۶۰متری زمین پرواز کند.
  • در ۴۸سالگی، امبرتو اکو (Umberto Eco)، استاد نشانه‌شناسی، اولین رمانش با نام «به نام گل سرخ» را نوشت.
  • در ۴۹سالگی، جولیا چایلد (Julia Child) اولین کتابش با نام «مهارت در هنر آشپزی فرانسوی» را نوشت.
  • در ۵۰سالگی، پی. ال. گوئیناند (P.L. Guinand)، مخترع سوئیسی، روش تازه‌ای برای تولید عدسی عینک به ثبت رساند.
  • در ۵۱سالگی، مارکی دو ساد (Marquis de Sade) که بیشتر عمرش را در زندان سپری کرده بود، نخستین رمانش با نام «ژوستین» را نوشت.
  • در ۵۲سالگی، فرانسیس چیچستر (Francis Chichester) به‌تنهایی با قایقی که به‌طور معمول با ۶ خدمه اداره می‌شود، دور دنیا را گشت.
فرانسیس چیچستر در ۵۲سالگی دور دنیا را با قایق درمی‌نوردید
فرانسیس چیچستر در ۵۲سالگی دور دنیا را با قایق درمی‌نوردید
  • در ۵۳سالگی، والتر هانت (Walter Hunt)، مخترع آمریکایی، سنجاق‌قفلی را اختراع کرد.
  • در ۵۴سالگی، آنی کانون (Annie Jump Cannon) اولین ستاره‌شناسی شد که ستارگان را بر مبنای طیف‌سنجی دسته‌بندی کرد.
  • در ۵۵سالگی، پیکاسو نقاشی شاهکارش «گرنیکا» را تمام کرد.
  • در ۵۶سالگی، مائو تسه تونگ جمهوری خلق چین را بنیان نهاد.
  • در ۵۷سالگی، فرانک دوبش (Frank Dobesh) ده سال پس از تشخیص تومور مغزی درمان‌نشدنی‌اش، برای اولین بار در مسابقه دوچرخه‌سواری‌ ۱۰۰مایلی شرکت کرد.
  • در ۵۸سالگی، آکیو موریتا (Akio Morita)، مدیرعامل سونی، واکمن را ارائه کرد: ایده‌ای که در آن زمان، به ‌نظر می‌رسید که طرف‌دار ندارد!
  • در ۵۹سالگی، سیچل پیج (Satchel Paige) مسن‌ترین بازیکن لیگ اصلی بیسبال شد.
  • در ۶۰سالگی، جرج برنارد شاو نوشتن «خانه ناامیدی» را تمام کرد.
جرج برنارد شاو در ۷۴سالگی خانه ناامیدی را تمام کرد.
جرج برنارد شاو در ۷۴سالگی خانه ناامیدی را تمام کرد.
  • در ۶۱سالگی، چارلز کانیارد دِ لا تور (Charles Cagniard de la Tour) اعلام کرد که فرایند تخمیر بستگی به سلول‌های مخمر دارد.
  • در ۶۲سالگی، جی. جی. آر. تالکین (J.R.R. Tolkien) اولین جلد از سه‌گانه ارباب حلقه‌ها را نوشت.
  • در ۶۳سالگی، جان دریدن (John Dryden) شروع به ترجمه آثار ویرژیل به زبان انگلیسی کرد.
  • در ۶۴سالگی، توماس باولدر (Thomas Bowdler) با بازنویسی آثار شکسپیر، خواندن آنها را ساده‌ترکرد.
  • در ۶۵سالگی، مایلز دیویس (Miles Davis)، موسیقی‌دان سبک جاز، آخرین آلبومش را درست ۱ هفته پیش از مرگش ضبط کرد.
  • در ۶۶سالگی، نوآ وبستر (Noah Webster) تألیف فرهنگ واژگان انگلیسی را به پایان رساند.
نوا وبستر در ۶۶سالگی تألیف فرهنگ لغاتش را به پایان رساند
نوا وبستر در ۶۶سالگی تألیف فرهنگ لغاتش را به پایان رساند
  • در ۶۷سالگی، سیمون پواسون (Simeon Poisson) قوانین احتمال را کشف کرد.
  • در ۶۸سالگی، ویلیام کروکز (William Crookes) دانشمند تجربه‌گرا، شروع به تحقیق درباره پرتوافشانی کرد و توانست دستگاهی برای شناسایی ذرات آلفا بسازد.
  • در ۶۹سالگی، اد ویتلاک (Ed Whitlock) مسن‌ترین فردی شد که ماراتن استاندارد را زیر ۳ ساعت دویده است.
  • در ۷۰سالگی، کورنلیوس واندربیلت (Cornelius Vanderbilt)‌ شروع به خرید امتیاز کنترل خطوط راه‌آهن کرد.
  • در ۷۱سالگی، کاتسوسوکه یاناگیساوا (Katsusuke Yanagisawa)، معلم بازنشسته، پیرترین فردی شد که اورست را فتح کرده است.
  • در ۷۲سالگی، مارگارت رینگنبرگ (Margaret Ringenberg) دور دنیا پرواز کرد.
مارگارت رینگنبرگ در ۷۲سالگی با هواپیما دور دنیا پرواز کرد
مارگارت رینگنبرگ در ۷۲سالگی با هواپیما دور دنیا پرواز کرد
  • در ۷۳سالگی، لری کینگ (Larry King) پنجاهمین سالگرد فعالیتش در تلویزیون را جشن گرفت.
  • در ۷۴سالگی، فردیناند ماری دولسپ (Ferdinand Marie de Lesseps) تلاشش برای ساخت کانال سوئز را آغاز کرد.
  • در ۷۵سالگی، باربارا هیلاری (Barbara Hillary) که بر سرطان غلبه کرده بود، مسن‌ترین و اولین زن سیاه‌پوستی لقب گرفت که به قطب شمال رفته است.
  • در ۷۶سالگی، آرتور میلر (Arthur Miller) نمایش‌نامه‌ای جسورانه‌ با عنوان «سقوط در کوه مورگان» به دنیا ارائه کرد.
  • در ۷۷سالگی، جان گلن (John Glenn) مسن‌ترین انسانی لقب گرفت که به فضا سفر کرده است.
جان گلن مسن‌ترین انسانی که به فضا سفر کرده است.
جان گلن مسن‌ترین انسانی که به فضا سفر کرده است.
  • در ۷۸سالگی، شوالیه دولامارک (Chevalier de Lamarck) نظریه‌ جدیدی درباره فرایند تکامل ارائه کرد، مبنی‌بر اینکه ویژگی‌های اکتسابی می‌توانند به فرزندان منتقل شوند.
  • در ۷۹سالگی، آسا لانگ (Asa Long) مسن‌ترین برنده مسابقات قهرمانی چکرز شد.
  • در ۸۰سالگی، کریستین براون (Christine Brown) از کالیفرنیای آمریکا به چین پرواز کرد و از دیوار چین بالا رفت.
  • در ۸۱سالگی، بیل پینتر (Bill Painter) مسن‌ترین فردی لقب گرفت که به ارتفاع ۴۳۰۰متری کوه رینیر رسیده است.
  • در ۸۲سالگی، ویلیام ایوی بالدوین (William Ivy Baldwin) مسن‌ترین بندبازی لقب گرفت که روی سیم از عرض دره باولدر به طول ۹۶ متر عبور کرد.
  • در ۸۳سالگی، بنجامین اسپاک (Benjamin Spock)، پزشک کودکان، اقداماتش برای حمایت از صلح جهانی را آغاز کرد.
  • در ۸۴سالگی، سامرست موآم (Somerset Maugham) کتاب «دیدگاه‌ها» را نوشت.
سامرست موآم در ۸۴سالگی داستان دیدگاه‌ها را نوشت
سامرست موآم در ۸۴سالگی داستان دیدگاه‌ها را نوشت
  • در ۸۵سالگی، تئودور مومسن (Theodor Mommsen) پیرترین برنده نوبل ادبیات شد.
  • در ۸۶سالگی، کاترین پلتون (Katherine Pelton) رکورد شنای ۲۰۰ متر پروانه مردان را شکست.
  • در ۸۷سالگی، مری بیکر ادی (Mary Baker Eddy) کریستین ساینس مانیتور را تأسیس کرد.
  • در ۸۸سالگی، میکل‌آنژ معماری کلیسای سانتا ماریا را طراحی کرد.
  • در ۸۹سالگی، آرتور روبنشتاین (Arthur Rubinstein) یکی از بهترین اجراهایش را در تالار کارنگی ارائه کرد.
آرتور روبینشتاین در ۸۴سالگی در تالار کارنگی یکی از بهترین رسیتالهایش را اجرا کرد
آرتور روبینشتاین در ۸۴سالگی در تالار کارنگی یکی از بهترین رسیتالهایش را اجرا کرد
  • در ۹۰سالگی، مارک شاگال (Marc Chagall) اولین هنرمندی لقب گرفت که آثارش در دوران حیات، در موزه لوور نمایش داده شد.
  • در ۹۱سالگی، آلن استوارت (Allan Stewart) مدرک کارشناسی‌اش را در رشته حقوق از دانشگاه نیوانگلند گرفت.
  • در ۹۲سالگی، پاول اسپنگلر (Paul Spangler) چهاردهمین ماراتن‌اش را به پایان رساند.
  • در ۹۳سالگی، پی.جی. وودهاوس (P.G. Wodehouse) روی نودوهفتمین رمانش کار کرد؛ سپس مقام شوالیه را دریافت کرد و از دنیا رفت.
  • در ۹۴سالگی، جرج برنز (George Burns) کمدین، ۶۳ سال پس از اولین اجرایش، در اسکنکتدی برنامه اجرا کرد.
  • در ۹۵سالگی، نولا اوکس (Nola Ochs) مسن‌ترین فردی لقب گرفت که مدرک پیش‌دانشگاهی دریافت کرده است.
نولا اوکس مسن‌ترین کسی که مدرک پیش‌دانشگاهی گرفت
نولا اوکس مسن‌ترین کسی که مدرک پیش‌دانشگاهی گرفت
  • در ۹۶سالگی، هری برنستاین (Harry Bernstein)، نخستین کتابش «دیوار نامرئی» را منتشر کرد. او نویسندگی را سه سال پس از مرگ همسرش و برای مقابله با احساس تنهایی شروع کرد.
  • در ۹۷سالگی، مارتین میلر (Martin Miller) هنوز هم به‌طور تمام‌وقت برای حمایت از طرح‌های حمایتی سالمندان فعالیت می‌کرد.
  • در ۹۸سالگی، بئاتریس وود (Beatrice Wood)، هنرمند سرامیک‌کار، آخرین آثارش را به نمایش گذاشت.
  • در ۹۹سالگی، تئیچی ایگاراچی (Teiichi Igarashi) قله فوجی را فتح کرد.
  • در ۱۰۰سالگی، فرانک شیرر (Frank Schearer) پیرترین ورزشکار فعال اسکی روی آب است.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ شهریور ۹۹ ، ۰۹:۴۲
برنج بهاربارنج

در جمع خانواده و تفریح در خانه در روزگار کرونایی

 

این روزها به‌خاطر همه‌گیری ویروس کرونا، جایی برای تفریح و خوشگذرانی نداریم و معمولا از این موضوع، کسل و خسته شده‌ایم. در این مطلب می‌خواهیم به شما بگوییم که برای داشتن حال خوب، حتما نباید از خانه خارج شوید و به جای خاصی بروید. تفریح در خانه هم می‌تواند جذاب باشد. راه‌های مختلفی برای شاد بودن در دوران قرنطینه و خانه‌نشینی وجود دارد. در این روزها که رفتن به مهمانی‌های دسته‌جمعی، مراسم مختلف، باشگاه‌های ورزشی، سینما، تئاتر، کافه‌ها، کنسرت، رستوران‌ها و هر فضای شلوغ دیگر توصیه نمی‌شود، باز هم می‌توان از زندگی لذت برد. در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه خوشحالی و تفریح در خانه را تجربه کنید.

 

 

۱. تماس‌های تصویری مجازی را امتحان کنید

همیشه نباید به مهمانی بروید و جمعی را که دوست دارید، در آغوش بگیرید و لمس کنید. به‌کمک اینترنت و شبکه های اجتماعی در دنیای امروز به‌راحتی می‌توانید در هر کجای جهان که باشید، با کمترین زمان دور هم جمع شوید و در این دورهمی نگران گسترش بیماری نباشید. اگر از خانه‌نشینی و احساس تنهایی خسته شده‌اید یا به فکر ایده‌ای برای خوش‌گذرانی و تفریح در خانه خودتان هستید، فقط باید با جمعی از دوستانتان تماس تصویری برقرار کنید و همه را در یک قاب کنار هم جمع کنید.

تماس تصویری - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

برای داشتن حال خوب، پیشنهاد می‌کنیم یک موزیک زیبا و مهیج بگذارید و یک رقص دسته‌جمعی از راه دور را تجربه کنید. نظرتان درمورد یک کنسرت مجازی چیست؟ اگر در جمع شما دوستانی هستند که می‌توانند یک ساز را به‌زیبایی بنوازند یا صدای خوبی دارند، می‌توانید یک کنسرت دوستانه مجازی راه بیندازید و بدون خرید بلیت، از این اجرا لذت ببرید.

 

۲. آشپزی کنید و سراغ غذاهای جدید بروید

آشپزی نوعی تفریح در خانه در روزگار کرونا است

در دوران خانه‌نشینی می‌توانید یک هنرمند واقعی شوید و خودسازی و خودشناسی را تمرین کنید. در این مدت، یکی از تجربه‌های لذت‌بخش که می‌تواند به‌نوعی تفریح در خانه محسوب شود، آشپزی کردن با دستورهای غذایی جدید و متفاوت است. سراغ صفحه‌های آشپزی در اینستاگرام بروید و دستورهای آشپزی مهیج را در این شبکه اجتماعی پیدا کنید. انواع غذاها، دسرها، نوشیدنی ها و اسموتی های خنک تابستانی را امسال در آشپزخانه خودتان درست کنید و در کنار اعضای خانواده، طعم‌های جدید را بچشید.

 

۳. سراغ یادگیری و کلاس‌های آنلاین موردعلاقه‌تان بروید

آموزش آنلاین ساز - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

همه ما در زندگی عاشق یادگیری چیزهایی بوده‌ایم که هرگز فرصتش برایمان پیش نیامده است. مشغله‌های کاری و اتلاف وقت در ترافیک، به ما اجازه نداده‌اند تا به علایقمان فکر کنیم؛ در عوض، فقط به فکر درآمدزایی و رفع نیاز روزمره بوده‌ایم. دوره‌های آموزش آنلاین، علاوه بر تفریح در خانه، شما را چند قدم به آرزوی همیشگی و توجه به علاقه‌تان نزدیک می‌کنند. پس بیشتر از این وقت‌کشی نکنید و در دوره‌های آنلاین سایت‌های آموزشی معتبر علمی و هنری ثبت‌نام کنید. به باغبانی، طراحی داخلی، نجوم، آشپزی، عکاسی، نواختن ساز، نقاشی، هنر آرایش و زیبایی، خیاطی یا هر حوزه علمی و هنری دیگری که علاقه دارید، ایام شیوع کرونا فرصتی طلایی برای آموزش شما خواهد بود!

 

 

۴. مدیتیشن کنید و از آرامش زمین لذت ببرید

تفریح در خانه را به سبک دیگری هم می‌توانید تجربه کنید: سراغ تمرین آرامش بروید. مدیتیشن اصولی یکی از روش‌هایی است که می‌توانید از استرس خاص دوران کرونا کم کنید و ذهن آرام داشته باشید.

در یک جای مشخص بنشینید یا دراز بکشید، مدتی را با خودتان خلوت کنید، به موزیک‌های آرامش‌بخش گوش دهید، شمع و عود روشن کنید و غرق در سکوت ذهنی خودتان شوید.

 

برای تأثیر بیشتر می‌توانید با دوستان خود زنجیره‌ای تشکیل دهید و در یک ساعت مشخص، همگی در خانه‌های خودتان مدیتیشن کنید.

 

 

۵. به‌سراغ بهترین فیلم‌ها و سریال‌های ۲۰۲۰ بروید

نتفلیکس - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

تماشای فیلم و سریال همیشه جذاب هستند و یکی از محبوب‌ترین پیشنهادها برای تفریح در خانه محسوب می‌شوند. برای انتخاب فهرست بهترین فیلم ها و سریال‌ها می‌توانید سراغ بالاترین امتیازهای IMDB بروید یا پیشنهادهای نتفلیکس (Netflix) را دنبال کنید. همچنین می‌توانید سراغ بهترین سایت‌های تماشای آنلاین فیلم و سریال داخلی بروید و بهترین‌های ایرانی و خارجی را با کیفیت بالا تماشا کنید.

 

۶. مستندهای گردشگری ببینید و مجله‌های آنلاین سفر را دنبال کنید

طبیعت ساحل صخره‌ای - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

در این روزها که سفر و گردشگری از رونق افتاده و برای حفظ سلامتی خود و دیگران مجبور به دوری از سفر هستید، فرصت خوبی است تا به سبک دیگری، در زمین ماجراجویی کنیم. اگر گردشگری از علایق اصلی شما است، پیشنهاد می‌کنیم که بیش از پیش درمورد زیبایی‌های دنیا بدانید و اطلاعات خود درمورد مقاصد گردشگری ایرانی و خارجی را افزایش دهید. برای این کار می‌توانید مستندهای مختلف در صنعت گردشگری را تماشا کنید و مجله‌های آنلاین در سایت‌های معتبر را دنبال و مطالب آنها را مطالعه کنید. علاوه بر مستندهای خارجی، مستندسازهای ایرانی نیز در صنعت گردشگری، بسیار موفق عمل کرده‌اند و حیف است که تماشای آنها را از دست بدهید. همچنین می‌توانید تصاویر مقصد رؤیایی خود را در گوگل جست‌وجو کنید یا در صورت امکان، با سرویس گردشگری آنلاین در گوگل، نگاهی مختصر به جاذبه موردنظرتان بیندازید.

امسال می‌توانید راهنمای گردشگری در مقصد موردنظرتان را به‌طور کامل بخوانید و از هرچه که پیش از سفر باید بدانید، آگاه شوید تا بعد از کنترل شیوع کرونا، با دانش و آگاهی کافی راهی مقصد موردنظرتان شوید. قطعا سفر در شرایطی که اطلاعات کافی از مقصدتان دارید، لذت‌بخش‌تر خواهد بود. بنابراین می‌توانید برای سفر سال آینده خود به‌طور کامل برنامه ریزی کنید و با جاذبه‌ها، رستوران و اقامتگاه‌های مقصد موردنظرتان آشنا شوید.

 

۷. به سایت‌های میراث فرهنگی و موزه‌ها در جهان سر بزنید

گوگل ارت - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

حالا که بیشتر از پیش زمان دارید، می‌توانید سری به سایت‌های میراث فرهنگی و موزه‌های مختلف در سرتاسر جهان بزنید و یک بازدید مجازی ترتیب دهید. درمورد جاذبه‌های مختلف در سایت‌های میراث فرهنگی بخوانید و تصاویر آنها را ببینید. نگاهی به اشیای قدیمی یافت‌شده بیندازید که در موزه‌های مختلف جهان نگهداری می‌شوند، و درباره تاریخچه آنها در سایت موزه بخوانید.

همچنین برای یک ماجراجویی مهیج در تمام نقاط زمین، در صورت امکان می‌توانید از امکانات Google Earth استفاده کنید و از وضوح این گردشگری مجازی لذت ببرید. گوگل ارث شما را دورتادور زمین می‌گرداند. اگر می‌خواهید سری به تاج محل بزنید یا نگاهی به برج ایفل بیندازید یا سراغ مجسمه بزرگ ابوالهول در مصر بروید، فرقی نمی‌کند؛ با گوگل ارث به هر نقطه از زمین که بخواهید، می‌توانید سفر کنید.

۸. مستندهای مرتبط با علم فیزیک و اخترشناسی ببینید

تماشای مستند کیهان شناسی - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

تفریح در خانه را این‌ بار می‌توانید با چاشنی علم و دانستنی همراه کنید. تماشای فیلم‌های مستند درباره اخترشناسی یا سایر دانش‌های فیزیکی، برای بسیاری از سلیقه‌ها جذاب و مهیج است. در روزگار خانه‌نشینی، فرصت خوبی است تا علاوه بر فیلم‌ها و سریال‌های مفرح، فیلم‌های مستند ببینیم تا بتوانیم دانش خودمان را افزایش دهیم. معمولا مستندهای علمی مطرح با زیرنویس فارسی در سایت‌های مختلف برای تماشا وجود دارند.

 

۹. موزیک‌های موردعلاقه‌تان را گوش دهید و درمورد آنها بیشتر بدانید

موسیقی گوش دادن - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

همه ما به سبک خاصی از موسیقی علاقه‌مند هستیم و آن را دنبال می‌کنیم. برای داشتن حال خوب و تفریح در خانه می‌توانید با آگاهی و به شکل دیگری به موسیقی موردعلاقه خود گوش دهید. در این روزها فرصت خوبی است تا درمورد انواع سبک‌های موسیقی بیشتر بدانید و با نوازندگان سازهای این سبک‌ها آشنا شوید. دنبال کردن یک سبک خاص از موسیقی به‌همراه دانش و آگاهی از تاریخچه آن، لذت بیشتری خواهد داشت و به تجربه‌ای فراموش‌نشدنی تبدیل خواهد شد.

۱۰. پادکست‌ها را دنبال کنید

یکی از لذت‌های زندگی دیجیتال امروز، شنیدن پادکست‌های گوناگون با موضوعات مختلف است. پادکست فرصت خوبی است تا ذهنتان از محیط اطراف دور شود. با لذت بردن از گفت‌وگو‌ها، موزیک‌ها و… ، سبکی جدید از تفریح در خانه را تجربه کنید. راستی، شما چه پادکست‌هایی را دنبال می‌کنید؟

 

۱۱. کتاب بخوانید یا کتاب بشنوید

کتاب خواندن - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

کتابخوانی از پیشنهادهای همیشگی برای تفریح در خانه است. ایام خانه‌‌نشینی فرصت خوبی است تا به‌سراغ قفسه‌های کتابخانه بروید. زمان آن رسیده تا از میان کتاب‌هایی که مدت‌ها پیش خریده‌ایم و اکنون در حال خاک‌خوردن در کتابخانه هستند، کتابی انتخاب کنیم و در این فرصت پیش‌آمده با کتاب آشتی کنیم.

علاوه بر کتاب‌خوانی، می‌توانید سراغ کتاب‌های صوتی نیز بروید و با صدای گوینده‌های حرفه‌ای، صفحه‌های کتاب را ورق بزنید. پیش از خرید کتاب صوتی، حتما فایل نمونه را گوش کنید تا مطمئن شوید که صدای گوینده برای شما دوست‌داشتنی باشد.

 

۱۲. اجراهای موسیقی در سال‌های گذشته را از یوتیوب تماشا کنید

در حال حاضر تمام کنسرت‌های موسیقی لغو شده‌اند و امکان برگزاری کنسرت وجود ندارد. اما می‌توانید اجراهای گذشته خواننده یا نوازنده محبوبتان را در یوتیوب تماشا کنید و کنسرت را در خانه خودتان برگزار کنید.

۱۳. دسته‌جمعی اما به‌دور از هم، فیلم ببینید

از کارهای جذابی که در ایام کرونا می‌توانید انجام دهید، قرار تماشای یک فیلم به‌خصوص سر ساعت مشخص با دوستانتان است. اشتباه نکنید! قرار نیست که دور هم جمع شوید و ویروس کرونا را به خانه دعوت کنید؛ این یک قرار به‌دور از هم است. در گروه‌های دوستانه یا خانوادگی که در پیام‌رسان‌های اجتماعی دارید، چند فیلم را پیشنهاد بدهید در میان آنها رأی‌گیری کنید. فیلمی که بالاترین رأی را آورد، تمام اعضای گروه در یک ساعت خاص در خانه خود تماشایش می‌کنند. حتی برای جذابیت بیشتر می‌توانید در انتخاب تنقلات برای تماشای فیلم هم یکسان عمل کنید و یک قرار مجازی رفتن به سینما راه بیندازید. بعد از اتمام فیلم به گروه بازگردید و نظرتان درمورد فیلم را بگویید. فیلم را نقد کنید و نظر دوستانتان را به چالش بکشید.

۱۴. باغچه‌ها و گلدان‌های خانه را سر و سامان دهید

کاشت گیاه - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

پیشنهاد بعدی ما برای تفریح در خانه، رسیدگی به باغچه و کاشت گل‌های جدید است. اگر در حیاط خانه خود باغچه‌ دارید، وقت آن رسیده که دستی به سر و روی آن بکشید و نونوارش کنید. اگر هم خبری از حیاط و باغچه نیست، باز هم فرقی نمی‌کند؛ گلدان‌های تازه بخرید و داخل آن گل و گیاه جدید بکارید و فضای خانه و تراس را با آنها زیبا کنید.

 

 

۱۵. مانند یک کودک رنگ‌آمیزی کنید

برای تفریح در خانه در روزگار شیوع کرونا، می‌توانید کمی کودکی کنید و به‌سراغ کتاب‌های رنگ‌آمیزی بروید. کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگ‌سالان، به شما این فرصت را می‌دهد که دوباره مثل زمان کودکی از خطوط رنگی لذت ببرید و تنها دغدغه‌تان خلق یک اثر خوش‌رنگ‌ولعاب باشد. رنگ‌آمیزی سبب افزایش تمرکز و آرامش در بزرگ‌سالان و نیز کاهش استرس می‌شود.

 

۱۶. در کلاس‌های ورزشی آنلاین شرکت کنید

یوگا در خانه - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

این روزها که رفتن به باشگاه‌های ورزشی و حضور در جمع، توصیه نمی‌شود، باز هم نباید ورزش را فراموش کنید. شرکت در کلاس‌های آنلاین که بسیاری از مربی‌ها برگزار می‌کنند، می‌تواند بسیار مؤثر باشد و حس کسلی را از شما دور کند. همچنین از طریق بسیاری از سایت‌های ورزشی می‌توانید ویدئوهای آموزشی ورزش موردعلاقه‌تان را تماشا کنید. یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای تفریح در خانه و کاهش استرس است. این ورزش محبوب وسیله خاصی نمی‌خواهد و به‌راحتی می‌توانید آن را شروع کنید. اگر تجربه این ورزش را ندارید، برای انجام یوگا در خانه توصیه می‌کنیم که سایت‌های آموزشی را دنبال کنید یا به‌صورت مجازی از افراد مجرب کمک بگیرید.

 

۱۷. یک زبان جدید یاد بگیرید

آموزش زبان - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

این روزها یکی از بهترین فرصت‌ها برای یادگیری یک زبان جدید است و به‌دلیل تعطیلی بسیاری از مراکز و آموزشگاه‌ها می‌توانید در خانه به‌سراغ آموزش‌های مجازی بروید. از طریق دنیای آنلاین، مرور کتاب‌های آموزشی و تماشای فیلم‌ها به زبان اصلی، در ایام رکود کرونا می‌توانید با یادگیری یک زبان جدید، صعودی بی‌نظیر در افزایش کیفیت زندگی خود داشته باشید.

 

 

۱۸. دورکار شوید

نیروی دورکار - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

در صورت موافقت مدیرتان، پیشنهاد می‌کنیم که مدتی را به‌عنوان نیروی دورکار فعالیت کنید و در خانه کارهایتان را انجام دهید. دورکاری در شرایط شیوع کرونا، راهکاری عالی برای کنترل بیماری و جلوگیری از گسترش آن در اداره‌ها و شرکت‌ها است. دورکاری نوعی تفریح در خانه هم محسوب می‌شود، با این تفاوت که برای انجام این تفریح، شما در آخر ماه پاداش دریافت می‌کنید.

 

 

۱۹. فایل‌های موبایل و کامپیوتر خود را مرتب کنید

همه ما مدت‌ها است که در حافظه تلفن همراه و کامپیوترمان، فایل‌ها، موزیک‌ها و عکس‌های بسیاری داریم که هنوز فرصت نکرده‌ایم سر و سامانشان دهیم. این روزها فرصت خوبی است که به‌سراغ آنها برویم و حسابی مرتب‌شان کنیم. عکس‌ها و موزیک‌هایی را که نمی‌بینید و نمی‌شنوید، از داخل موبایل خود پاک کنید و فکری برای فایل‌های بیهوده و نامرتب کامپیوتر کنید.

 

۲۰. لذت انجام بازی را از دست ندهید

بازی دسته‌جمعی - تفریح در خانه در روزگار کرونایی

بازی های گروهی با اعضای خانه یا بازی آنلاین را تجربه کنید و از هیجان و ماجراجویی لذت ببرید. بازی‌های گروهی در خانه می‌تواند اعضای خانواده را سرگرم کند و رقابتی جذاب بین والدین و بچه‌ها ایجاد کند. همچنین بازی‌های آنلاین، به‌ویژه از نوع گروهی آن بسیار مهیج است. می‌توانید در فضای مجازی با افراد دیگر رقابت کنید و امتیاز بگیرید.

 

 

به چشم یک فرصت به این دوران نگاه کنید

تعطیلی بیشتر مراکز تفریحی و فرهنگی در نگاه اول می‌تواند خسته‌کننده و حتی وحشتناک باشد؛ اما اگر از دریچه دیگر به این موضوع نگاه کنیم، شرایط متفاوت خواهد بود. در این دوران باید خودسازی کنید و به‌دنبال تجربه کارهایی باشید که همیشه در آرزوی پیدا کردن فرصتی برای انجام آنها بوده‌اید. 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ شهریور ۹۹ ، ۰۹:۳۸
برنج بهاربارنج